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En outre, les résultats de ces expériences avec le travail de la santé de l'intestin deviennent irrégulières, mauvaise peau, des cheveux et des ongles. Comme dans toute entreprise, à résoudre le problème de l'excès de poids est mieux coller à la moyenne d'or. Cela signifie qu'il est nécessaire d'éliminer les faits que la suralimentation complètement continue, et de ne pas réduire kalorazh ration ci-dessous les limites de votre norme d'âge. Pour la même, de ramener à la normale dans le même temps la peau, et le surpoids, vous avez besoin d'organiser les travaux de la plus importante "Beauté du corps" - l'intestin. Après tout, Il était de son travail ne dépend pas seulement beau teint et silhouette mince, mais aussi un grand sentiment, et aucune fatigue. Pas étonnant qu'ils disent que le travail régulier de l'intestin est beaucoup plus important pour la beauté de visites régulières aux salons de beauté. Pour une fois pour toutes résoudre le problème »intestin flasque," La règle est consomment régulièrement des produits laitiers enrichis en bifidobactéries: bifidok, bifidolayf, biokefir et d'autres. Ils stimulent une augmentation du nombre de bactéries bénéfiques que l'on trouve dans les intestins et restaurer son fonctionnement normal, normalisent digestion et l'assimilation complète de vitamines. En outre, les produits laitiers aident à faire face aux syndrome de fatigue chronique. Mais en dehors de la flore bénéfique, pour un fonctionnement stable de tissu intestinal est nécessaire. Les meilleurs de ses fournisseurs dans notre organisme - légumes et fruits. Outre les avantages évidents pour le système digestif, ils sont une source indispensable de diverses vitamines. Pour le montant maximum de vitamines qu'il était préférable de manger des légumes crus. Une variété de légumes et de salades de fruits devenir un véritable «beauté cocktail" pour votre corps. L'une des vitamines les plus essentielles pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles - la vitamine C. Si vous êtes allergique aux agrumes, qui contiennent cette vitamine en grandes quantités, vous pouvez les remplacer par des poivrons. Selon le contenu de la vitamine C, il surpasse même le citron et cassis. La combinaison de poivre en acide ascorbique avec de la vitamine PP renforce les vaisseaux sanguins, ce qui est important pour ceux qui aiment les talons hauts. En outre, beaucoup de vitamine C se trouve dans le kiwi. Juste un petit fruit est presque entièrement satisfait dose quotidienne de notre corps de cette vitamine. Kiwi est le champion, et le contenu de la vitamine E - ce antioxydant naturel qui neutralise les radicaux libres et protège la peau contre le vieillissement prématuré. Beaucoup La vitamine E dans une huile végétale, en particulier obtenue par pression à froid. En outre, il comprend des acides gras poly-insaturés, qui sont inclus dans la chaîne de réactions métaboliques, prévenir rayonnages graisse dans le corps, provoquent une bonne immunité locale de la peau et la capacité à se régénérer. Par conséquent, lorsque la dermatite, une sensibilisation de la peau et de ses nutritionnistes recommandent de sécheresse comprendre le régime alimentaire et l'huile de poisson, également riche en l'entretien de ces acides gras polyinsaturés, oméga-3 et oméga-6 . En raison de leur structure, ces acides sont incorporés dans les membranes cellulaires, restaurer et maintenir les propriétés des lipides de la peau. Cela conduit à un mouillage de la peau, à la rétention d'humidité plus efficace et, par conséquent, le prolongement de la peau jeune. Fish - également fournisseur de bonne protéines digestibles, le matériau de construction du corps. Pour éviter l'amincissement de la peau, la perte d'élasticité et de ton, vous avez besoin de manger des protéines en quantité suffisante. Il aidera également à maintenir la santé des cheveux et des ongles. En général, dans la préparation d'un menu complet pour votre beauté, vous devez considérer que l'exclusion de certains aliments provenant de l'alimentation, entraîne un manque de certaines vitamines et minéraux. Ceci, à son tour, peut avoir un effet négatif sur votre apparence. Tenir à la règle d'or: manger de tout mais avec modération - et vous obtiendrez la bonne quantité de protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux, il a tous les ingrédients nécessaires pour le fonctionnement normal de l'organisme et de maintenir votre beauté sur le niveau approprié.
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