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Pour faire face à tout problème est plus facile si vous comprenez son essence et la source d'origine. Cellulite - Elle est le résultat de changements dans la peau, les vaisseaux sanguins, les tissus conjonctifs. Les principales raisons de l'apparition de la cellulite: • prédisposition génétique, les caractéristiques individuelles de la constitution; • un déséquilibre hormonal. Également contribuer au développement de la cellulite: • troubles métaboliques associés à des erreurs dans l'alimentation, le tabagisme, le stress chronique; • stase veineuse et lymphatique troubles associés à l'inactivité physique, les vêtements serrés, de porter des chaussures à talons hauts. Réduction élasticité de la peau naturelle de l'organisme dans le processus de vieillissement. Avec l'âge, collagène et d'élastine diminue la production. Cependant, des facteurs externes et le manque de soins pour la peau du corps peuvent affecter la diminution de la turgescence de la peau dans un âge beaucoup plus précoce. La formule harmonie: Body Beautiful Santé = alimentaires + produits de beauté Fitness + pour le remodelage corporel. Une saine alimentation ELENA Fedoseyeva, un spécialiste en biomédecine laser, massothérapeute et un nutritionniste. Zhirorazrusheniya activateur naturel, et, par conséquent, se débarrasser de la cellulite est une substance L-carnitine. Cette composante est produite par le corps et est alimenté avec de la nourriture. La nutrition et pharmaceutique L-carnitine mondiale et nationale a également été mis en place comme un stimulateur de l'activité cardiaque (muscle cardiaque travaille principalement avec énergie graisses clivables). Plus tard, il a trouvé son application dans la santé et la nutrition et de la cosmétologie. Dans l'alimentation quotidienne inclure des aliments riches en protéines de la L-carnitine: viande, poisson, volaille et les produits laitiers. Pour processus était plus rapide, nécessite l'apport supplémentaire de vitamines C, B, B2, B6, B12. Buvez plus d'eau (minérale, eau potable savoir), au moins deux litres par jour, en plus des soupes, des boissons et de thés. L'eau potable favorise l'élimination active des produits de la destruction des lipides. Buvez de l'eau entre les repas est mieux pour une demi-heure avant les repas et au moins une heure après avoir mangé. Dans le même temps minimiser la consommation de café et le sel. Ils conservent liquide dans le corps, ce qui ralentit sa purification. Dans l'alimentation quotidienne doit être présent fruits et légumes frais. L'exercice physique PAUL KARASCHENKO instructeur des programmes de groupe, un club de remise en forme "FizKult" / Pour réduire la quantité de problématiques: la taille, les fesses, les cuisses - vous avez besoin pour effectuer les exercices de ces groupes musculaires au moins deux fois par semaine, mais la durée d'activité peut durer environ une heure. Le grand plus est si à ce moment que vous mettez sur le programme de la randonnée quotidienne. Tout d'abord, il peut être 20-30 minutes. Sur les deuxième et ultérieures semaines - 30-45. Il peut être une promenade le matin pour le soir après le travail. La réalisation d'exercices, faire 2-3 séries de 10-15 répétitions. Les dernières répétitions doivent toujours être donnés à l'effort. Puisque le but de votre programme - correction des zones de problème plutôt que de l'enseignement-part au concours de culturisme, de trouver un équilibre entre la force et des séances d'aérobic. Toujours commencer et finir chaque classe un tronçon de cinq minutes. Soins de la peau Irina Zhukova cosmétologue, dermatologue, MD. Cosmétiques modernes zones de problème peut considérablement correctes. Moyens pour la maison de soins de la peau ont un certain nombre d'avantages. Ils sont plus faciles à utiliser, et ils sont toujours à portée de main. Par conséquent calendrier moins susceptibles ou la capacité financière de limiter en quelque sorte leur utilisation régulière, après l'application d'un remède à la maison, vous avez seulement besoin de quelques minutes après avoir pris une douche. Il est important de comprendre que les fonds anti-cellulite aider à réduire l'apparence de la cellulite, mais ne réduisent pas le volume du corps. Pour réduire le volume des gels et des crèmes spéciales développées. Le troisième problème le plus commun - la perte d'élasticité de la peau du corps. Il est résolu en premier lieu le droit de routine de soins de la peau. Certains de nos conseils vous aideront à renforcer l'effet de l'application: • Et les outils de modélisation anti-cellulite et la figure agissent sur la peau intensément après la douche, sauna ou bain, si vous vous frottez leur massage. Bain provoque la dilatation des vaisseaux sanguins superficiels de la peau et améliore l'absorption des principes actifs. Il est recommandé de faire une pré-peeling, qui élimine les cellules mortes de la surface de la peau, ce qui rend plus facile pour accéder aux ingrédients actifs dans les couches profondes de la peau. Cependant, pour faire tout peeling jour est pas nécessaire. • Vous pouvez appliquer anti-cellulite et la modélisation de la figure au moyen d'un vêtement de compression avant l'entraînement. • Vous pouvez facilement faire des enveloppements avec ces fonds. Une fois appliquée sur les zones à problèmes, enveloppez-le filmer pendant 30-40 minutes et fournir de la chaleur supplémentaire. |