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(Turc) de l'Est de bain. Dans l'Est, dans les salles de bains signifiait non seulement la loge de sudation: ce sont les complexes de bain entiers, y compris l'échauffement, le lavage, le refroidissement, la natation, le massage, des exercices de sport, de détente, la lecture. Dans les bains de l'Est servent de source d'étages d'évaporation, on chauffe à 50-60 ° C Marcher sur eux est nécessaire dans des sandales de bois. Une source supplémentaire de vapeur d'eau sont parfois voûtes en pierre fours ou les chaudières à eau bouillante. Hammam - un centre de communication, la chose principale ici - pour se détendre l'esprit. Par conséquent, il est important et l'ensemble de l'entourage, et le réchauffement. Une version simplifiée d'un Hammam Irish Bath Inventé un médecin irlandais en 1856. Dans un tel bain lavable premier chauffé pendant 30 minutes. pas de place très chaud et puis environ 15 minutes. transpiration dans la salle de vapeur chaud et sec avec des murs chauffants. Après cela, il fait un massage, et il prend une douche. Sauna (sauna finlandais). Conception et rituels du sauna finlandais est beaucoup comme ça dans un bain russe, sauf que les «couples» dans la salle de vapeur est très sec et la température peut atteindre 130 degrés ou plus, l'eau dans le chauffe-eau ne pas l'eau, est exclue du processus du balai. Selon les statistiques, le sauna finlandais plus que les voitures, 80 pour cent des Finlandais ont leurs saunas. Japonais (furo) Bath Elle implique la baignade dans la baignoire ou dans un baril qui est rempli à moitié avec de l'eau chaude et puis peu à peu reconstitué chaude à la température maximale tolérable. Souvent, sous le canon est installé poêle. En outre, appliquer bains de sable, de bouleaux, de la randonnée etc. Tout dépend de l'ingéniosité et des conditions locales - il souhaiterait. Le réchauffement entraîne des changements bénéfiques dans l'état fonctionnel des organes et systèmes du corps, de renforcer le métabolisme, contribue à l'élaboration de mécanismes de protection et de compensation. Cela est dû à l'effet favorable de la chaleur et de la transpiration sur les cardiovasculaire, respiratoire, thermorégulation, et les systèmes endocriniens dans la plupart des personnes. Bath calme le système nerveux, redonne vitalité, améliore la capacité mentale. Le bain est amélioré la circulation sanguine périphérique. En raison de variations de la température de la peau et des organes internes tandis que dans les changements de circulation de vapeur dans tous les systèmes et organes du corps. En général, il convient de noter que le bain procédures d'admission, de la vapeur à la coulée de l'eau froide a un grand impact sur la restructuration du système circulatoire. Sous l'influence du bain est augmentée consommation d'oxygène et l'augmentation des émissions de dioxyde de carbone. Pendant son séjour dans la fréquence respiratoire augmente de vapeur de 20 respirations dans une minute, augmente la capacité pulmonaire, parfois jusqu'à 20%, augmente la ventilation. Un effet important du hammam est une extension des bronches. En conséquence, la détente locale de l'appareil respiratoire, la respiration devient fréquent et grave. Bath a un effet positif sur les processus immunitaires et rend plus facile pour les maladies inflammatoires chroniques des voies respiratoires supérieures, qui sont souvent mal aux thérapies conventionnelles. Beaucoup de visiteurs se rendent à la salle de bain pour la détente mentale et émotionnelle. Beaucoup sauna est considéré comme un moyen d'influence positive sur le système nerveux. Pour les deux tiers des visiteurs de baigner y séjourner est la suppression de la tension musculaire et mentale, ils après un bain un sentiment de confort mental, il ya une diminution de l'excitabilité.
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