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Donc idées fraîches pour une chaude journée! Actualisation de l'extérieur Eau, de l'eau et plus d'eau à nouveau! Si vous êtes jeune et en bonne santé et que vous ne devez aller au travail - réservoirs: mer, rivière, lac, piscine - ce sont les endroits les plus appropriés pour le divertissement. Eh bien, si vous avez des problèmes de santé, la bonne chose, surtout dans les jours chauds ne pas quitter la salle. Même si votre maison est pas un split system, un simple ensemble de procédures de refroidissement va survivre à la chaleur. Tout d'abord, assurez-vous que l'appartement ne pas chauffer la rue, là pour vous aider avec rideaux occultants, films réfléchissants et les stores pendant la journée, mais le soir, la nuit et tôt le matin diffusion nécessairement intensive. Le plancher de l'appartement de pulvérisation périodiquement de l'arroseur. Rendez-vous utile à ce temps de laver le shampooing, qui contient des extraits d'agrumes, d'eucalyptus ou menthol. La sensation de fraîcheur claire et retourner la vivacité. Parfois, les pieds peuvent être rincées, d'abord avec de l'eau tiède, puis froide peut masser simultanément avec leur maquis de menthol. Dans l'environnement de bureau, bien sûr, si vous ne disposez pas d'air conditionné, de faire face à la chaleur difficile. Gardez toujours à portée de main pour pulvériser le visage avec de l'eau thermale ou minérale: périodiquement pulvérisé avec la peau, et le bien-être sera beaucoup mieux, et pour la peau tels mikrodush utile. Il rafraîchit la peau et prévient la déshydratation, il fournit un oligo-éléments utiles, et en plus, pulvériser de l'eau sous la forme de minuscules gouttelettes avec la pression de produire une sorte de micro-massage de la peau. Un grand plus l'eau thermale est qu'il peut être pulvérisé dans le visage avec un cosmétique qui appliquent déjà, le maquillage est pas affectée. Cependant, malgré tous les avantages de l'eau thermale, ne pas oublier la grande famille des lotions et toniques, sans laquelle l'été ne fera pas. Ces fonds sont magnifiquement activer les processus métaboliques de la peau, qui est, faire plus frais et d'améliorer le teint. - Une infusion rafraîchissante: fleur de tilleul, fleurs de camomille, pétales de rose, feuilles de menthe, de prendre dans une proportion de 3: 2: 1: 1/2 mix. Deux cuillères à soupe du mélange versez un verre d'eau bouillante et laisser refroidir. Filtrer l'infusion et le placer dans le réfrigérateur. Maintenant, vous pouvez utiliser la perfusion - pour essuyer le visage, faire des compresses froides, etc. Vous pouvez faire une teinture d'une telle glace cosmétique et essuyer le visage et le cou. Pas superflu, surtout sur la route ou au travail, sont hydratant lingettes: quand il devient insupportable, essuyez-les encolure et des épaules, le cou. Tout en travaillant à la table, enlever vos chaussures, laissez la peau de vos pieds respirer librement, de sorte que le corps sera plus facile de faire face à la chaleur. Pour survivre dans la chaleur, ou tout au moins atténuer leur état aidera l'inhalation de certaines huiles essentielles. Quelques gouttes d'huile de menthe poivrée, de lavande, citronnelle, romarin, pamplemousse, Helichrysum, déposé sur un mouchoir - ce serait assez pour à un moment difficile lorsque vous podnesёte à la personne qui vous a donné un arôme fraîcheur. Et vous pouvez simplement mettre quelques gouttes d'huile sur la bouteille de whisky cher et le poignet, l'effet sera le même. Une autre façon d'utiliser les parfums dans la lutte avec la chaleur - il est sels. Auparavant, chaque femme qui se respecte portait une bouteille de sels. Préparez une bouée de sauvetage est simple - versez dans un sel de mer de bol, égoutter quelques gouttes d'huile essentielle (ou mélange d'huiles), remuer, mettre dans une bouteille bien vissé. Actualisation de l'intérieur Par temps chaud, il est très important de maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme, pour prévenir la déshydratation. Si le corps humain perd normalement environ 2 litres d'eau par jour, par temps chaud, surtout pendant les pertes de l'effort physique atteignent 3 à 4 litres. Cela fait beaucoup, et, en outre, avec le fluide le corps perd du sel et importante, si le temps ne pas reconstituer les fluides commencent étourdissements, des évanouissements, des problèmes cardiaques. Donc, vous devez boire beaucoup de chaleur, en tout cas, plus que dans le temps frais. Mais, bien sûr, pas d'alcool, qui ne provoque une surchauffe, les boissons gazeuses non gazeuses, qui sont créés à ne pas étancher, et l'excitation de l'achat d'une nouvelle soif et boire. Sucre et le lait - pas le meilleur supplément dans le thé pour les pores brûlants, mais la menthe, mélisse, origan, feuilles de cassis sont très pertinentes et utiles. Très bon sauver de produits laitiers de la soif, les boissons aux fruits, bière maison. Survivre les jours chauds pour aider Carotte thé Brassée à partir du feuillage. Il se trouve qu'il ya beaucoup de potassium, le principal élément qui empêche la violation du métabolisme de l'eau et de sel. Fanes de carottes peuvent être utilisés pour sécher et pour le soudage (cuillère à café par tasse d'eau bouillante), mais vous pouvez prendre des sommets fraîches, versez l'eau bouillante et laisser infuser. Cette boisson peut être bu chaud ou avec de la glace et de la menthe. Et pourtant, de pêche améliore la nutrition de la peau, retient l'humidité dans ses cellules, protégeant la peau des rides, en outre, comme dans la demande, et en tant que masque pour la peau. Fruits à chair très juteuse de pêche, savoureux, rafraîchissant, nourrissant, facile à digérer. Pour éviter les violations du métabolisme de l'eau et de sel, assurez-vous d'inclure dans les aliments du menu riches en potassium: abricots, raisins, bananes, pommes de terre veste, les pommes et autres. Un bon choix dans la chaleur - melon, il est facile désaltère la faim et nourrit notre corps besoin de liquide. Incidemment, il y a beaucoup de potassium et le bêta-carotène. Chaleur certainement un test pour nous, eh bien, ce qui se passe si le durcissement du corps, parce qu'il est naturel pour répondre aux changements environnementaux et à s'y adapter avec l'aide de rétrécissement des vaisseaux sanguins et une compression du nerf. Par temps chaud, aussi, a ses avantages et ses joies, la principale chose - d'apprendre à vivre avec elle, de réagir aux défis, alors vous aurez transcender toute la chaleur, et les journées très chaudes allez apporter de la joie!
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