L'huile d'olive et les olives - comme une source de vitamines Beaucoup d'entre nous sont assez frivole manque de vitamines dans l'organisme et assez imprudemment: carence en vitamine A peut conduire à des conséquences désagréables. Le manque de vitamine A entraîne vision altérée et l'affaiblissement général des fonctions de protection du corps, rhumes fréquents et les problèmes de peau. La carence en vitamine du groupe B, généralement caractérisée par des troubles des systèmes nerveux et cardiovasculaire, les maladies du pancréas et du foie.

Le manque de vitamine C conduit à une fragilisation de la paroi des vaisseaux sanguins, les os et les dents. Le déficit causé par teneur réduite dans le corps d'autres éléments utiles et de vitamines peut provoquer un dysfonctionnement du système digestif, de ralentir la croissance des cheveux, des perturbations hormonales et plus.

Cependant, nous pouvons éviter de tels problèmes dans le temps fournissent au corps les nutriments et minéraux. Après tout, nous avons à portée de main est un entrepôt de vitamines et de minéraux - est produite à partir d'olives et leur huile d'olive. En plus de ces vitamines A et B, l'huile d'olive contient des vitamines E, D, K, aider à renforcer les os et les muscles paroi de l'intestin. Ces vitamines combattent les radicaux libres et contribuent au rajeunissement de l'organisme entier. L'huile d'olive est constitué de 55 à 83% d'acides gras mono-insaturé, ce qui réduit la consommation de cholestérol dans le sang afin d'empêcher la formation de cholestérol et réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

Comme pour les olives dans leur chair contient du sucre, des protéines, de la pectine, des éléments minéraux, ainsi que importante à la vitamine C, carotène et de vitamine B. La consommation régulière de l'organisme d'olives dans les aliments contribue à l'amélioration du système digestif et le foie.

Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous attentifs à leur santé, et à protéger le corps contre le ressort de béribéri, utiliser de l'huile d'olive. Inclure dans vos plats diététiques à base d'huile d'olive, des olives et de faire une partie intégrante de la table à manger, vous remarquerez rapidement un résultat positif.

Essayez la puissance miraculeuse de "l'or liquide de la Méditerranée"!

Auteur: MyCharm.ru: Julia Gnedina