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A propos de tout ce qui empêche de perdre du poids. Sucre  Si vous avez besoin de sucre ou de maquillage pour maintenir l'énergie - arrêter à la barre de chocolat ou des céréales, ou donner la préférence aux fruits, secs ou frais, qui fournira une hausse naturelle de sucre dans le sang. Courses  L'achat du produit lorsque vous êtes bien nourris et pas faim. Rédigez une liste de ce que vous devez acheter pour maintenir votre routine, en évitant la tentation d'essayer quelque chose de savoureux! Portion Control  Peu à peu couper la taille de vos portions - il est pas une punition, juste de petits changements vont jouer un grand rôle dans un certain temps. Perchoir  Ajouter différentes épices à la nourriture, au poulet, du poisson ou du riz. Donc, la nourriture aura meilleur goût et vous - plus mince. Décision de vapeur  Essayez de ne pas faire cuire les légumes et cuire pour un couple: il suffit d'environ 15 minutes et permet de garder tous les minéraux et les nutriments. Cuire dans un grand volume  Cuire deux portions de nourriture à la fois de réduire le temps passé dans la cuisine. La cuisson des aliments à l'avance signifie seulement que vous aurez besoin de réchauffer des aliments au moment de sa réception, mais vous aurez le temps pour d'autres choses que la nourriture. Soupes cuisine  Faire, soupes et les ragoûts lumière utile - ils sont très nutritifs et faciles à préparer. Qu'en est-il dessert?  Pour le dessert, essayez de faire cuire les bananes cuites (préparation 20 minutes environ) versé sur le dessus bioyoghurt ou sauce au miel. Ou décongeler les fruits d'été et les décorer avec faible teneur en gras bioyoghurt. Partiellement remplacement  Remplacez la viande de poulet maigre ou un autre oiseau, qui a plus de protéines et moins de matières grasses. Ne vous précipitez pas  Mangez lentement afin que vous puissiez comprendre le moment où vous avez assez. Les calories liquides  Compte votre consommation «liquide»: l'énergie, de lait ou de boissons contiennent beaucoup de calories. Profitez de la bonne nourriture  Si vous allez avoir du plaisir dans la nuit, un bon rafraîchissement avant de quitter pour éviter la défoliation de minuit. Selon sa mère  Si vous êtes une maman ne mange pas les restes d'un enfant. Régime avancée  Planifiez vos collations au cours de la faim dans le midi, vous aviez déjà sur quelque chose de la main spécialement préparé. Par exemple une pomme.
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