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1. Alimentation - ce qui est important Parfois, vous voulez vous offrir quelque chose de savoureux et pas toujours utiles. Cela est particulièrement le cas pendant PMS et les menstruations. Mais attention ce que vous souhaitez. Trop salé, épicé, gras, aliments sucrés, café et l'alcool peuvent être une cause de la douleur pendant les jours critiques. Par conséquent, ne pas abuser de ces produits. Les douleurs abdominales peuvent également survenir ou devenir plus prononcée en raison du manque de nutriments et de vitamines dans l'organisme, qui sont contenues dans une grande quantité dans les légumes et les fruits. Par conséquent menstruations nécessairement Apportez-leur une place spéciale dans l'alimentation quotidienne. Respecter les règles de l'offre dans les jours critiques et que vous ne disposez pas d'échapper à la douleur en recevant dipyrone et d'autres médicaments similaires, car ils fluidifient le sang, et il fait une période de menstruations plus. 2. la santé de contraste Comment auriez-vous aimé, mais la Russie n'a pas encore entré dans le week-end pendant la menstruation, à la différence de la Corée, où les femmes ont la possibilité de ne semblent légitimement ne pas travailler un jour par mois. Pour aider le corps plus facile à supporter pendant les jours critiques et de faire tout le stress d'habitude au travail et à l'école, tous les jours, matin et soir, prendre une douche de contraste. Il ne vous prendra pas beaucoup de temps et ne fait pas de mal de se livrer à des questions importantes, mais ce sera un bon exercice pour les vaisseaux sanguins. Ces âmes améliorer la circulation sanguine, et puis vous vous sentirez beaucoup mieux. 3. La joie du mouvement Souvent, «ces jours» veut plus rester au lit ou même passer une journée sans se lever de lui. Ne cédez pas à ces désirs, et essayer de passer plus de temps à l'extérieur. De longues promenades aident à réduire les spasmes musculaires, et de l'activité physique mineure améliore la circulation sanguine dans le bassin et éliminer la douleur. Et rappelez-vous que toutes les femmes sont faibles et moins actif pendant la menstruation. Par exemple, a été quatre fois champion olympique athlète néerlandaise Francine Blankers-kun sept de ses neuf records du monde établis lors des menstruations! 4. Dites «non» de mauvaise humeur Si les jours critiques, vous changent souvent de l'humeur, et vous devenez irritable, rappeler que peut vous faire sourire et vous sentez sur le ballon. Bien sûr, il pourrait être quelque chose, mais une nouvelle blouse ou légères pantalon préféré soulever certainement les esprits. Obtenez habillé de couleurs vives et de porter vos vêtements préférés, et de se sentir confortable et sécuritaire, utilisez un coton-tige. 5. divertissement cher Il est prévu de faire la fête avec des amis ou à pied de lieux d'intérêt, et vous avez juste à ce moment les jours critiques? Ne vous priver du plaisir juste parce que vous avez maintenant la menstruation. Les scientifiques estiment la somme de tous les jours critiques dans la vie de la femme. En moyenne, le chiffre est de 7 ans! Êtes-vous prêt à abandonner les émotions agréables sur une aussi longue période de temps? Probablement pas, afin de ne pas rester à la maison! En outre, dans la bonne compagnie que vous pouvez oublier tous les inconvénients qui peuvent vous causer ", ces" jours, et de l'âme pour avoir du plaisir. Et pour vous, rien ne pouvait distraire de passer un séjour agréable, il suffit de choisir un bon remède. Avec un style de vie actif est mieux adapté pour vous écouvillons. Rien que les faits 1. Le prototype des tampons modernes semblait depuis longtemps. Même dans les anciennes femmes Egypte utilisés papyrus ramolli comme matériau pour les premiers tampons dans Rome et Byzance, elle était la laine, au Japon - papier, Indonésie - fibres végétales, et en Afrique sub-saharienne - rouleaux à base de plantes. 2. Les femmes russes étaient plus traditionnelle dans l'utilisation de tampons. À une époque où les résidents de l'Europe pouvaient se permettre les matériaux plus coûteux pour tampons paysannes russes ont fait leur foin. 3. Dans les pays sous-développés en Afrique au moment de l'apparition des filles de menstruation isolées de la communauté. Au Congo, par exemple, les filles de la tribu de laissez passer environ un mois avant le début du premier cycle dans les cases spéciales »menstruelles". 4. Pas tout le monde sait que dans la banlieue de Washington aux États-Unis il ya un musée de la menstruation. Il a été construit cinquante collecteur Harry Finley. Le musée a beaucoup de choses intéressantes sur les jours critiques. Par exemple, vous pouvez voir clairement la quantité de sang que la femme perd pendant les règles ou pour voir ce qui était la première production industrielle de tampons. Le musée est très populaire. Certaines femmes viennent même les satellites américains confuses. |