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Rappelez-vous quand la vitamine C a été proclamé le meilleur, et peut-être le seul remède contre le rhume? La popularité de vitamines dans nos jours comme une petite source de nutriments provenant du jus, il semble que la seule chose qui maintient sa réputation à flot, surtout après la recherche a montré que la vitamine C est presque inutile dans la lutte contre le rhume. Mais ne le croyez pas. La vérité est que les scientifiques ont acquis une nouvelle compréhension de la vitamine C - et trouvé beaucoup de nouvelles façons de comment il peut vous aider à rester en bonne santé, apparence plus jeune. Nous allons vous dire ce qui est en réalité il peut vous aider. Il prévient les rides Vous ne pouvez pas prendre des produits cosmétiques ces jours sans antioxydants intrusives sur l'étiquette. Et à juste titre: antioxydants comme la vitamine C, en aidant à revenir en arrière, ou au moins arrêter. En Octobre 2007, des études ont montré que les personnes qui consomment des aliments riches en vitamine C, moins de rides et les signes de la peau mature sec que ceux dont l'alimentation contient seulement de petites quantités de cette vitamine. La vitamine C aide la formation du collagène, qui lisse les rides et ridules. Le secret est dans la capacité de la vitamine C pour lutter contre les radicaux libres, augmenter le métabolisme cellulaire dans notre corps. Les radicaux libres attaquent les protéines, les lipides et l'ADN - et détruit le collagène. La vitamine C a également ozaschischaet la peau contre les rayons ultraviolets du soleil, qui peuvent causer des taches de rousseur et la pigmentation. Nous vous recommandons d'utiliser une crème hydratante pour le visage La Roche-Posay C Actif ou riche en antioxydants signifie SkinCeuticals CE férulique. Protège votre coeur Les experts continuent de débattre si oui ou non des antioxydants, comme la vitamine C, peuvent prévenir les maladies cardiaques. Mais certains sont repoussés de la preuve plutôt convaincante. Lorsque les chercheurs finlandais ont mené des études, impliquant environ 300.000 personnes, plus de 10 ans, ils ont constaté que la consommation de plus de 700 mg de vitamine C chaque jour réduit le risque de maladie cardiaque de 25 pour cent. Une récente étude de l'Université de Harvard a constaté que les femmes qui consomment environ 500 mg de vitamine C par jour et 600 UI (unités internationales) de vitamine E (un antioxydant) peuvent réduire le risque de crise cardiaque de 30 pour cent. En outre, la vitamine C permet d'améliorer le fonctionnement des cellules endotheliales (qui recouvrent les parois intérieures des vaisseaux sanguins), ce qui réduit le colmatage des artères et de réduire la pression artérielle. Mangez beaucoup de fruits et légumes qui sont riches en vitamine C, ainsi que d'autres nutriments, pas vous priver de compléments alimentaires contenant des vitamines et C et E. Il empêche le développement du cancer Un régime composé de vitamines des fruits et légumes riches en vitamine C est non seulement utile pour votre coeur, il peut aussi réduire le risque de cancer des voies urinaires, de l'œsophage, de l'estomac et les poumons. La vitamine C peut également être utilisé pour traiter le cancer. Substance de haut niveau est injecté par voie intraveineuse à fournir toxicité pour les cellules cancéreuses (des études ont montré que l'ingestion orale de la vitamine C n'a pas d'effet sur les cellules cancéreuses). Intraveineuse peroxyde d'hydrogène éducation obespechivet, qui tue certaines cellules cancéreuses, tandis que les cellules saines demeurent intacts, explique l'étude auteur Mark Levin, MD, directeur de la clinique et moléculaire des aliments et le médecin Institutes of Health. Levin a suggéré d'essayer cette thérapie chez les patients atteints de cancer. "Essayez de manger au moins cinq fruits et légumes par jour, de préférence toutes les couleurs de l'arc en ciel" - dit Levin. Il sera très utile pour vous. Il prend en charge la vision La vitamine C peut prévenir le besoin de lunettes après l'âge de 45. Toutefois, les antioxydants, dont la vitamine C, peuvent aider à prévenir l'une des principales causes de cécité: la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Si vous êtes à risque de développer une DMLA (avoir une histoire de famille ou une prédisposition), inclure dans votre alimentation ces études de vitamines C, E, bêta-carotène / vitamine A, le zinc ou le cuivre. Il arrive que les niveaux de vitamines C et E sont en baisse, mais des additifs supplémentaires stabilisent leur travail. (Attention: Ne suivez pas ce conseil, si vous fumez - le niveau de bêta-carotène peut augmenter et entraîner le développement du cancer du poumon). Il aide à vivre plus longtemps Vous avez peut-être entendu dire que le thé vert soutient les défenses de l'organisme contre les toxines. Ceci est très important parce que les toxines contribuent au développement de divers types de cancer, de maladie cardiaque et d'autres maladies. En fait, une ou deux tasses par jour peut réduire le risque de décès chez les femmes de 20 pprotsentov, disent les scientifiques japonais. Comment est-ce lié à la vitamine C? Les jus d'agrumes (citron, citron vert, orange) peuvent augmenter la protection immunitaire de thé vert. Une nouvelle étude a montré qu'un mélange de jus d'agrumes et de thé vert permettent à 80 pour cent des antioxydants de thé vert pour stimuler la digestion, ce qui rend cette paire de substances plus utile qu'on ne le pensait.
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