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1. Assurez-vous d'un massage Chaque jour, faire un massage des pieds de bas en haut. Cela permettra d'améliorer de façon significative le retour veineux et soulager les tensions avec les jambes fatiguées. Commencez par les pieds puis masser avec des mouvements de pompage douces des jambes, se déplaçant vers le haut. Des effets positifs peuvent également être obtenus en massant ... rachis lombaire. Il est ici que les nerfs et les vaisseaux sanguins qui vont vers les jambes. 2. Donner vacances Quand vous vous asseyez, ne mettez pas votre pied sur la jambe. Cela nuit considérablement à la circulation sanguine et peut conduire à la stagnation. Si possible, pendant la journée assis avec ses pieds sur une table ou une chaise en face. Vous vous sentirez soulagement. 3. Nous allons pieds nus Sur notre pied est une énorme quantité d'énergie les points importants qui stimulent les organes internes. Par conséquent, des études ont montré que lors de la marche pieds nus améliore les processus oxydatifs dans le corps, parce que le tissu saturé d'oxygène. La pression stabilisée, qui ne peut que nuire à la santé des vaisseaux sanguins et, par conséquent, sur la beauté de nos pieds. Et si vous allez encore à rouler leurs pieds masseur spéciale, votre santé globale améliorer de manière significative et d'améliorer la tonalité générale et de l'humeur. 4. Déplacez plus Bien sûr, nous savons tous que le mouvement - est la vie. Et la connaissance est nécessaire pour les utiliser à bon escient. Le chargement, la danse, la natation, la marche - tout cela améliore la circulation sanguine. Ici, la règle principale - la modération. Montez les escaliers, passer par un couple des arrêts à pied, faire une promenade à travers le parc de l'automne, lorsque cette beauté tout autour. Veillez à ce que le sang ne stagne pas dans les veines. En outre, l'exercice contribuent à la production de l'hormone du bonheur. Un effet secondaire agréable, est-ce pas? Le thé vert 5. Buvez Les propriétés de cette boisson médicinale connue depuis longtemps. Le thé vert - un entrepôt de vitamines jeunesse, tels que A, D, C, E et K. Et il contient de la rutine - la vitamine E, ce qui contribue à abaisser la pression sanguine, renforce les parois des vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus souple. De plus, le thé vert est riche en oligo-éléments, y compris phosphore et de potassium, qui sont bénéfiques non seulement pour le système cardiovasculaire et le système nerveux. Et à la fin, comme il est agréable - un couple de minutes de rompre avec l'agitation et profiter d'une tasse de boisson. 6. Aimez la vie Santé - ce que le bonheur? Sans aucun doute! De même, comme le bonheur - est la santé. Il ya longtemps déjà, il est avéré que les émotions positives renforcent le système immunitaire et prolongent la vie. Médecine alternative confirme également ce fait. On croit que les varices indiquant un fort malaise interne, en raison de laquelle les veines perdent littéralement la capacité de répandre la joie du corps. Réfléchissez si vous êtes heureux au travail, la satisfaction avec leur vie personnelle? Si non, peut-être vous devriez faire des ajustements? Après tout, vous méritez plus!
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