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Si vous sentez que votre peau est sèche, vous essayez intensivement l'humidifier. L'éruption de taches? Ensuite, vous faites le traitement antibactérien. Mais avez-vous déjà pensé à l'amélioration de votre peau de l'intérieur? Lorsque nous mangeons trop de jetons et le chocolat, la peau devient grasse, et le teint peut être imprévisible. Les poissons gras La plupart d'entre nous ont entendu dire que l'huile de poisson est bon pour nos cerveaux, mais saviez-vous que le poisson est également bon pour la peau? Options de poissons gras - les sardines, le maquereau, thon - ils sont pleins de soi-disant «bons» gras connus comme les acides gras essentiels (AGE). Ainsi, ils sont particulièrement importantes si vous souffrez de la peau sèche ou sensible et l'eczéma. Vous devriez manger du poisson jusqu'à trois fois par semaine pour se sentir et de voir le résultat. Si vous ne l'aimez son goût, essayez l'huile de poisson. Ou si vous êtes, une huile de lin appropriée végétarien, qui contient des options EFAA. Noix et graines Noix et graines - puissance ALIMENTAIRE - en d'autres termes, ils contiennent beaucoup de propriétés intéressantes à un poids relativement faible. Ils sont remplis de nutriments - vitamines A et E. Ils sont connus comme des antioxydants, ils protègent votre corps et votre peau contre les polluants dans l'atmosphère, ainsi que contre les effets néfastes du soleil. Tout comme un poisson gras, les noix et les graines sont riches en bons gras qui rendent votre teint sain. De tournesol et de citrouille, amandes et noix - peuvent être ajoutés à votre petit déjeuner, des salades ou tout simplement manger une collation. Avocats Il semble décent - mais ceux-ci écailleuse, recouvert de cuir, de fruits verts sont fournis avec une foule de composants utiles qui rendent votre peau saine, y compris la vitamine E, «bons» gras ou monoinsaturés. Par conséquent, vous devez avoir un avocat, si vous souffrez de sécheresse de la peau. Avocats ajoutées aux salades ou cuites hors de lui guacamole (une sauce mexicaine) avec la crème sure et le piment. L'huile d'olive brute L'huile d'olive est très respecté dans les pays tels que l'Italie et la Grèce, sont utilisés en médecine, non seulement dans la cuisine, ainsi que pour atténuer les brûlures de coups de soleil et autres irritations en l'appliquant directement sur la peau. L'huile d'olive est riche en composants qui sont également utiles pour la peau. Ce qui rend l'huile d'olive si utile pour la peau? Le fait qu'il a un «bon» gras, antioxydants et en vitamine E. De plus, il apporte des avantages supplémentaires pour le cœur. Il peut être coûteux, mais si vous pouvez l'utiliser à la place de votre huile normale, l'assaisonnement des salades et en ajoutant à différents plats. |