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Nous avons donc mis en ordre "zones à problème." Oui, pour faire face à la cellulite est pas facile, mais il peut aussi, si vous utilisez toutes les méthodes à la fois - une bonne nutrition, mode de vie sain, de l'exercice, le massage avec des crèmes et des huiles spéciales. Commençons avec la nourriture! Afin de renforcer le tissu conjonctif et d'améliorer son élasticité cruellement besoin de vitamine C couvrira la dose nécessaire quotidien - un kiwi, ou de pamplemousse ou de mangue ou une orange ou goyave, 50 grammes de poivre rouge ou infusion de cynorrhodon de 25 g de fruits secs. Très utile fruits rouge et rouge foncé (cerises, groseilles noires et rouges, fraises, framboises, mûres, groseilles rouges, raisins rouges et noires, groseilles rouges et noires, etc.) - au moins 50 grammes par jour. Puisque ce ne sont pas la saison pour les baies, vous pouvez utiliser les congelés. Souvent inclure dans le menu chou frais. Outre le fait que le chou est une bonne source de vitamines, elle aide à éliminer l'excès de liquide et la combustion des graisses. Obtenir l'abondance de fruits de mer. Les poissons gras (saumon, truite, sardines, hareng, maquereau), vous devez avoir 2 fois par semaine, ne pas abandonner, et à partir de poissons maigres (cabillaud, merlu), et toutes les deux semaines devraient nous livrer que des spécialités de fruits de mer comme les crevettes, les crabes, calmars, etc. En dépit de l'opinion généralement acceptée de l'effet néfaste sur le poids des pommes de terre et le chiffre dans la lutte contre la cellulite plats de cette racine sont essentiels. Pommes de terre rendent la peau plus élastique, et contenus dans ce légume potassium sur le corps de l'excès de liquide. Très utile Green Stuff - persil, l'aneth, le carvi, la marjolaine. En principe, il peut être cultivé même sur le balcon (si elle est isolée, même en hiver) ou sur un rebord de fenêtre. En va de même à l'arc! Oignons et forme verte et ampoules - juste un outil indispensable dans la lutte contre la cellulite. Il est riche en fer, magnésium et calcium, mais ces éléments favoriser la lipolyse. Outre oignon (notamment le poireau) contient des huiles essentielles, de promouvoir la digestion et délivrer en sortie le fluide de l'organisme. Le beurre est possible, mais un minimum de (1 cuillère à café par jour), en donnant la préférence aux huiles végétales - olive et l'huile de pépins de raisin. Ne pas oublier de boire Éliminer les toxines est nécessaire. Bien adapté pour cette infusion de feuilles de bouleau et les bourgeons. Entre les repas devraient boire une tasse d'infusion chaude. Vous pouvez utiliser d'autres plantes diurétiques et de thé vert. Ne pas oublier les propriétés médicinales de l'eau pure et simple (minérales et de source, décongelé). Une nouvelle journée commence pas avec une tasse de café et une tasse avec de l'eau! Il est utile dans la lutte contre la cellulite chaque jour pour boire un miracle de cocktail - boisson à base de l'addition de babeurre fraises écrasées ou des bleuets (peut être congelé). Baies normaliser la structure du tissu adipeux, renforcer le tissu conjonctif, et le babeurre améliore la digestion. L'activité physique Par conséquent, étant donné qu'il est important pour au moins deux et de préférence 3 fois par semaine pour charger le corps avec un bon procédures physiques. Les plus efficaces sont: la marche, la natation et le cyclisme. Marche à pied. Toujours et partout! Il aide à garder les jambes de marche minces et les fesses - serré. Gardez le dos droit, le menton légèrement soulevez la jambe droite a présenté, en abaissant le talon d'abord, puis l'ensemble du pied entièrement. Pour cela, vous devez laisser le temps pendant au moins 45 minutes. Un peu plus de 2 heures par semaine - est-ce vraiment si difficile?! Prenez du temps pour les exercices du matin (mise en forme), il peut aider à éliminer la congestion dans les jambes et la partie inférieure du corps. Gymnastique (ou fitness) améliore la nutrition des tissus et tous les organes internes avec de l'oxygène, réduit la fatigue musculaire, augmentant leur élasticité et la fermeté, stimule la circulation sanguine, ce qui permet l'élimination des résidus. Vous pouvez faire votre complexe de la cellulite - tout simplement en raison de la large gamme de l'exercice est nécessaire pour sélectionner celles qui affectent les muscles des hanches (surfaces avant et arrière), les muscles fessiers, les muscles abdominaux (la presse), en particulier la partie inférieure du dos et en bas. Il est dans ces lieux commencent à développer de la cellulite. Recommandations générales pour la formation: 1. Il est préférable d'organiser des classes tous les jours pendant 15 - 30 minutes. 2. Le nombre de répétitions pour chaque exercice à faire 15 ou plus. 3. Sélectionnez 1 - 2 exercices pour influencer chaque groupe de muscles (avant de la cuisse, les muscles ischio-jambiers, fessiers, muscles abdominaux, le bas du dos) et de les suivre régulièrement. Pour améliorer le résultat, lorsque les classes physique nécessaire d'utiliser crème anti-cellulite et une bonne idée de porter sur le short en néoprène de cours (une heure). Des soins de beauté à la maison Frottant avec du sel de mer ou un bain avec son effet bénéfique sur les zones à problèmes. Cette procédure renforce le tissu conjonctif, retend la peau. Pour augmenter l'élasticité de la peau et aide à éliminer les poches enveloppe spéciale: la guérison d'argile (bleu, blanc) mélangé avec de l'extrait de camomille chaud jusqu'à ce que la pâte molle, appliquer aux zones de cellulite touchés, laisser sécher, après 20 minutes rincer à l'eau tiède. Vous pouvez faire des enveloppements aux algues, l'effet est amplifié si les domaines couverts par un film plastique. Si le film supérieur mis shorts serrés, puis couvrir avec une couverture chaude et asseoir ou vous allonger pendant 1 heure, alors nous disons que l'effet est saisissant. Il ya une section entière cosmétiques anti-cellulite spéciale - Les crèmes, de gels, de lotions. Certains sont plus efficaces que d'autres, mais en tout cas leur action donne le meilleur résultat si vous les combinez avec massage. Effacer la pression avec vos mains ou un dispositif de massage accélère le mouvement de la lymphe dans les tissus de l'organisme. Éliminer les cellules de graisse de la cellulite verrouillé lymphatiques enflés stagnante. Ainsi, le traitement principal pour ce problème - massage ! «Tuer» la graisse dans le tissu affecté par la cellulite massage aux huiles essentielles de pamplemousse, de romarin, de camomille, de genièvre, de citron, l'usine de cyprès, rose ou l'huile d'anis. Il est nécessaire de mélanger 3 gouttes de l'une des quatre huiles (de) mentionné ci-dessus avec 50 ml de dépôts de pétrole (pêche, d'amande, de jojoba). Ce mélange doit être frotté sur la peau préparée par jour pendant 2 semaines, puis prendre une pause pendant 7 jours, et encore répéter le cours. Pas mal retend la peau mélange suivant: trois gouttes d'huile de gingembre, de la cannelle, de bergamote, de l'huile de rose, quatre gouttes de patchouli et de quelques gouttes huile de Rose Musquée est mélangé avec 20 ml d'huile de base. Tissus touchées par la cellulite, il est souhaitable à la messe tous les jours, car le massage excite la circulation sanguine et le métabolisme de massage à sec Mitt devrait être votre procédure habituelle. Deux fois par jour - matin et soir - frotter les zones à problèmes dans les 5 minutes. Ensuite, prendre une douche (meilleur contraste) et lubrifier la crème pour la peau. Il est très efficace contre la cellulite massage au miel . Honey (naturel ou confits) est appliqué à la paume, puis Pat transféré vers la zone massée à la fois (abdomen, hanches, les jambes). Lorsque le miel nanёsёn sur le corps presse fermement (colle) les mains au corps et brusquement arraché. Peu à peu, le mouvement devrait devenir plus forte et solide. Le miel comme il est entraîné dans la peau et sur la surface il n'y a qu'une couche mince. Après un certain temps sur les mains et le corps va commencer à apparaître masse blanche. Le massage est effectué pendant 5-10 minutes, puis vous avez besoin de prendre une douche chaude et appliquez une crème hydratante. La deuxième variante de ce massage est effectué avec un bol . Le corps est frotté à la vapeur dans un mouvement circulaire de miel . Ensuite, utilisez les bols (pression et déplacer le corps) est un massage . Lorsque vous appuyez sur l'air des bols éjectés et le corps est tirée en arrière comme si . Périodiquement "arracher" un bol de corps . Procédure doit être suivie pendant au moins 2 fois par semaine . Réguler la durée du massage doit être en conformité avec les caractéristiques individuelles . Méthode massage au miel - un coffre-fort et efficace, mais pas douloureux . Si vous avez la peau ou des problèmes de vaisseaux sanguins sensibles, l'approche de ce massage à être très prudent . Lorsque l'expansion des capillaires (les «veines rouges") sur les cuisses, les varices, ou quand il ya un risque de thrombose (thrombose) ou un massage électrique ou manuel ne peut pas être effectuée . Si vous avez un problème avec cela, mais vous n'êtes pas sûr, allé trop loin ces abus, il est préférable de consulter d'un massage d'un médecin spécialiste . Dans ce cas, des agents tels que peut-être plus adapté épargnant Masque corps café de la cellulite et graisse corporelle . Le marc de café pour ajouter un peu d'argile bleue et de l'eau (de préférence minérale) à l'épaisseur de crème. Massant doucement pour mettre le masque sur la peau humide. Avec le temps, laver à l'eau tiède. La caféine favorise la dégradation des graisses, et d'argile "tire" l'excès de liquide dans le tissu sous-cutané. Lutte contre la cellulite - il est certainement pas facile, mais si nous nous déplaçons dans toutes les directions à la fois, et ne remarquent pas comment la peau sur les zones au lieu d'orange de problème a commencé à ressembler à une pêche!
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