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Le secret d'une bonne smoothies - un savant mélange + ingrédients frais. Le mélange doit être d'au moins 1 minute. Ainsi, nos résultats Top 5 des smoothies en 2013. 1. un smoothie aux bleuets de Oprah Winfrey - De puissants antioxydants et la clarté mentale. - Une demi-tasse de bleuets congelés - 1 verre de jus fraîchement pressé de pomme - 1 banane mûre - Une demi-tasse de framboises surgelées - Une tasse de noix brutes trimestre (de préférence pré-tremper). 2. smoothies miel de Martha Stewart - Une énorme quantité de vitamine C et de miel sain. - 2 verres de jus d'orange fraîchement pressé (il faut 6 ou 7 oranges!) - ¼ tasse plus 1 cuillère à soupe de miel - 1 cuillère à soupe de jus de citron frais - 2 cuillères à café de gingembre frais râpé finement - 2 bananes mûres 3. Smoothies du Dr Oz - Simplicité et l'utilité. - 1 Peach - 2 cuillères à soupe d'avocat haché - 3 cuillères à soupe de jus de grenade - Un tiers de tasse de fraises - Trois-quarts d'une tasse de yogourt faible en gras - 1 cuillère à café d'huile de pépins de raisin - 1 cuillère à café de vanille 4. Fraise-banane Smoothie - Excellent remplacement pour le petit déjeuner ou tout collation. - 1 banane congelée - 1 grosse poignée de fraises fraîches ou congelées - 15 oz (425 g) de lait de coco - 15 onces d'eau filtrée / clean 5. Berry Smoothie - La combinaison parfaite d'antioxydants et de produits forestiers fraîches. - Une demi-tasse de framboises - Une demi-tasse de bleuets - Demi-tasse de mûres - Un demi-verre de crème glacée à la fraise - 1 tasse de lait écrémé
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