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Faites chaque exercice pendant 1 minute, et répéter la session jusqu'à 4 fois. Engager dans la vie quotidienne. Exercice 1. - Descendre à "planche" est une position de départ pour les push-ups. Bras fléchis aux coudes. - Redressez vos bras, un bras, soulevant du sol et tirer vers le haut. - Retour à la position de départ. - Répéter la même chose, mais d'autre part. Exercice 2. Mouvement de boxe. En 1 minute, essayez vigoureusement pour imiter les mouvements qui font les boxeurs sur le ring. Si elle se révèle - plus compliqué l'exercice de pondération. Exercice 3. Grimpeur Mouvement. Vous devriez essayer de garder un équilibre, en changeant la position des pieds, premier substitut à la poitrine un genou, puis l'autre. Reliance - sur ses mains. Exercice 4. Sauter au changement de position des pieds et des mains. Ne pas vigoureusement et ralentir le rythme au moins 1 minute.
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