|
Régime alimentaire et exercice En matière de remise en forme est une actrice très polyvalent. Elle aime le yoga et engagé depuis de nombreuses années. Il est à travers ces leçons, il a dit l'actrice, elle a un beau corps tonique. En outre, ces activités sont bien apaiser et relaxer. En outre, hebdomadaire Jennifer Aniston se donne cardio pendant 22 minutes. Elle alterne entre l'intensité pendant l'occupation, réalisant ainsi le meilleur effet. Ceci est appelé la formation d'intervalle. Donc, il maintient votre corps mince. Son régime alimentaire préféré est toujours le «Zone», l'essence de laquelle la conformité avec les proportions suivantes: 40% de glucides, 30% de lipides et 30% de protéines. Parfois, il change de tactique et se trouve sur un régime «South Beach Diet». Même si elles sont un peu similaire. Voici quelques poses que l'actrice effectue sur une base régulière: 1. Pose "Papillons". Asseyez-vous sur le sol. Les jambes plier les genoux. Sur l'inspiration réduire vos genoux au sol et relier le pied. Saisir leur (pieds) à la main. Sur l'expiration, essayez de réduire vos genoux sur le sol tout en inhalant relâcher la tension. Prenez 10 respirations. Vous pouvez incliner votre corps avant et toucher les pieds de son front. 2. Pose "bar" sur le côté. Il développe la force et l'endurance. Prenez l'accent mensonge, comme dans les push-ups. Gardez les mains étaient directement sous les épaules. Sur l'inspiration lever votre main gauche de la chaussée et de commencer à augmenter lentement en place, l'ouverture de la poitrine. Le bras gauche doit être perpendiculaire au sol. Ne exercice soin de ne pas perdre l'équilibre et tomber. Prenez 5 - 10 respirations. Retour à la position de départ. Prenez quelques push-ups et répéter pour l'autre côté. 3. Pose "Warrior" . Tenez-vous droit. Épaule pieds écartés de la largeur. Pour l'inspiration, faire un pas en arrière profonde pied gauche. Pliez le genou droit, en vous assurant qu'il ne se soucie pas pour le pied. Expirez. Inspirez - levez vos mains sur votre tête et rejoindre les mains. Prenez 10 respirations. 4. Pose "Bridge" . Allongez-vous sur le sol. Bras le long du corps, les jambes pliées aux genoux. Sur l'inspiration soulevez vos hanches du sol. Serrez vos abdos et les fesses. Ne soulevez pas les épaules pour les oreilles. Maintenez cette position pendant 10 respirations. 5. Pose "Cats" . Obtenez sur vos genoux. Brosses sous les épaules. Dos droit. Sur l'inspiration cambrer le bas, soulevez votre tête. Sur l'expiration, arrondir le dos et appuyez votre menton sur votre poitrine. Effectuez 10 - 15 fois. 6. Pose "arbre". Tenez-vous droit. Les pieds joints. Sur l'inspiration, soulevez la jambe et plier le genou. Saisir la main-pied et le placer sur la face interne des cuisses aussi près de l'aine. Appuyez sur stop à la jambe de support et mettez vos mains, développez palme. Respirez. Faire 10 respirations et revenir à la position de départ. 7. Pose "Bateaux" . Asseyez-vous sur le sol. Jambes pliées au niveau des genoux. Inspirez - tirez les bras tendus devant le corps et l'angle de 45 degrés incliner. Brosses élargir vers le haut. Expirez. Inspirez - redressez vos jambes et soulever, également à un angle de 45 degrés. Prenez 5 - 10 respirations. 8. Pose "chaise" . Stand avec vos pieds largeur des épaules. Comme vous inspirez, levez vos mains et pliez vos jambes au niveau des genoux, comme si vous êtes assis sur une chaise. Fesses doivent être parallèle au sol. Maintenez cette position pendant 10 respirations. Conseils aux soins pour eux-mêmes Comment ressembler dans 41 ans, il se trouve à Jennifer Aniston? Il ne fait aucun doute qu'un rôle important est joué ici sont des moyens assez cher pour prendre soin d'eux-mêmes. Mais il est un des moyens simples et très agréables à l'air bien, qui sont suivis par une étoile: • Régulièrement cours de la prise de vitamines. • Prenez des soins du visage de vitamines. • Ne brossez pas les cheveux mouillés, et parfois les laisser se sécher sans l'utilisation d'un sèche-cheveux, planche, etc. • Son favori signifie prendre soin d'eux-mêmes, l'actrice sont: Ciment Thermique Kerastase - cheveux, et le Dr Chantecaille Hauschka peau. • Gardez une trace de ce que vous mangez. Il est toujours un lieu de faiblesse, mais ne les transforme pas en une habitude. Vous - ce que vous mangez. • Ne pas oublier de prendre soin d'eux-mêmes à tout âge. Il est pas nécessaire de dépenser de l'argent sur une opération fabuleuse et les moyens de se prendre en charge. Si chaque jour pour contribuer à l'apparition, dans 40 ans, nous allons regarder l'étourdissement.
|