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Pendant les vacances de l'organisme utilisé pour l'état de relaxation où vous pouvez dormir comme vous voulez, quand vous voulez manger et juste marcher, nager ou de se coucher sur le canapé avec un livre. Dans le train, vous devez faire un effort pour se concentrer et de résoudre beaucoup de problèmes. Et si vous avez pris des vacances à l'étranger ou même sur la base touristique, puis plus et des affaires intérieures a accumulé tas considérable. Que pouvons-nous faire pour ne pas être déprimé? Les experts conseillent de mer ou jardin à l'arrière, à la veille de la journée, et à l'avance - au moins trois jours avant le retour au travail, pour permettre au corps de s'adapter, s'y habituer le même environnement, pour nettoyer l'appartement et se mettre en semaine de travail. Certains psychologues sont priés d'arriver comme des vacances pour sortir de ce est pas le lundi, et, par exemple, le jeudi de la première semaine de travail était courte et intense. Dans une telle situation, et les autorités ne se précipitent immédiatement pour charger les œuvres des employés. Il est également utile à midi furloughed partage souvenirs avec des collègues, montrer leurs images colorées. Il serait bon d'apporter un petit souvenir de loisirs et de donner leurs collègues, ou même d'organiser une partie de thé avec un gâteau. L'ambiance entourant la hausse, et l'ancien vacancier obtiennent une bonne partie de la chaleur, d'où son humeur reste au bon niveau. Les experts conseillent pas se exploiter à pleine capacité en fonctionnement comme premiers jours. La première est de planifier, d'un plan, puis lentement commencer à des cas accumulés. Rester au travail des heures supplémentaires est pas la peine, du moins au début. Au cours de la journée de travail à faire de courtes pauses toutes les heures et demie. A midi, les experts conseillent la randonnée. Eh bien, si vous travaillez près d'un parc, le jardin public ou même passerelle. Une partie de la voie après le travail est d'aller à pied, il vous donnera la possibilité de soulager la fatigue, calmer. Soyez sûr d'obtenir suffisamment de sommeil, les médecins du sommeil sont invités à aller au lit une heure avant minuit. Le manque de sommeil non seulement gâcher l'ambiance, mais nuit aussi à la santé, la beauté prend. Le week-end il est préférable de sortir de la ville, sur le même ou un chalet dans les bois. En général, un mode de vie sain peut aider sans trop de gêne pour retourner au travail ornière. Ne pas oublier une bonne nutrition. Considéré comme le meilleur plat de petit-déjeuner de porridge avec l'ajout de raisins secs, abricots et pruneaux. Pendant le déjeuner, vous devriez essayer de vivre sans la restauration rapide. Si il est une occasion de mettre dans un thermos de soupe de poulet, poitrine de poulet, un morceau de poisson. Snacking ne cuit pas les pommes, figues, poires, bananes. Pour le dîner, vous pouvez aussi manger un peu de viande avec une assiette de salade de légumes, une ou deux pommes de terre cuites ou cuites dans leur peau. Le soir, un verre de kéfir. Si vous avez du mal à dormir, le meilleur moyen serait un verre de lait chaud avec une cuillère à soupe de miel. Et pourtant, il est très important de maintenir de bonne humeur. Certaines personnes à faire face à cette tâche permet à l'optimisme inné de quelqu'un Yoga ou l'auto-hypnose. Après tout, si vous voulez, même dans le matin sombre, vous pouvez trouver quelque chose de positif. Et si vous pensez cela, le bonheur est dans le fait que nous vivons dans ce monde. Et puis, encore une fois, ce sera le printemps, l'été et des vacances pleines de nouvelles expériences et la joie effervescente. Et tandis qu'il est temps de rêver et de gagner autant d'argent pendant les vacances à ne pas penser à l'argent et se livrent à la performance des grands et petits désirs.
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