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Pourquoi ne pas donner tous de retour? L'Europe progressiste déplacé vers les vélos. Fonctionnaires et les anciens et les jeunes, et le rang et de fichiers commis, et même le gouvernement ne pas hésiter à manier la ville sur un vélo. Autorités propriétaires Amsterdam Bicycle même payé une compensation monétaire pour le fait que ce dernier - ne polluent pas l'environnement et ne encombrer la route déjà rues étroites de la capitale néerlandaise. Bien que nous ayons encore oh, combien loin du vélo organisée avec pistes cyclables dédiées, feux de circulation et velostoyankami civilisée je ose cette saison à expérimenter et à la mode acheter un vélo. Total 3 cents unités conventionnelles, et je tiens à la direction machine miracle de roue sur deux roues. Oui, pour moi, ce ne sont pas que «morceau de fer" simple avec deux pédales, dont je fus dans l'enfance. Commutateurs vitesses sur chaque guidon, composé de 21 positions et un petit ordinateur, l'émission de plusieurs paramètres de mon vélo, d'abord me déconcerte un peu. Mais accrocher la jambe, à travers un siège plutôt dur, comprendre rapidement de quoi il retourne. Par ailleurs, pour éviter de surcharger et de fatigue des muscles au cours de la hauteur de la promenade du siège doit être réglé de telle sorte que dans la position de fond sur la jambe de la pédale est droite au niveau du genou. Au cours de la même pédale d'entraînement doit être pressée non talons et tampons sous vos orteils. Le nombre optimal de tours par minute - environ 80. Afin d'éviter un stress excessif sur les articulations de transmission doit être choisi de telle sorte que la torsion nécessitent pas un effort important. Rappelez-vous qu'il est beaucoup plus utile à pédaler plus fréquemment que les tordre fermement. Si vous ne disposez pas d'une transmission de bicyclette, les montées abruptes, il est préférable de marcher. Donc, régler le changement de vitesse, je quitter la cour avec fierté: je dois un vélo de montagne, je transcende toute roller coaster, et je suis tout de lui-même une dame à la mode, menant une vie saine. Le cyclisme est vraiment partie d'un mode de vie sain. Après le vélo - une sorte d'exercice aérobie, qui est en mesure de soumettre la régularité ont un impact positif non seulement sur notre système cardio-vasculaire, mais aussi d'apporter un effet significatif de minceur. Et cela est exactement ce dont vous avez besoin pour la saison de la plage! Même à une petite vitesse de 9 km / h par heure brûlé poryadka185 kcal, alors que la conduite rapide à une vitesse de 20 kmh dépense d'énergie atteindra 540 kcal. En outre, lorsque veloezde le plus énergivore muscles impliqués. Les avantages de faire du vélo sur les autres types d'activités physiques consistent dans le fait que quand il n'y a pas de mouvement sur le vélo pression traumatique du poids du corps sur les membres inférieurs. En outre, la brise très agréable dans le visage pendant veloezdy aide thermorégulation et contribue à un durcissement et l'accumulation de l'immunité. La possibilité de faire du vélo collective et les combiner avec voyage utile à la boutique, pour le tourisme ou pour les sorties augmente de manière significative la motivation et contribue à en douceur et presque imperceptiblement pour charger les muscles pendant les loisirs agréable. Passant publicités pays 5 km croix, je me sens comme mes muscles des jambes sont renforcés. Par ailleurs, le cyclisme est très recommandé pour les varices. Après un mouvement de rotation cyclique des pieds, ainsi que la pression sur les pédales causer sang dans les membres inférieurs à circuler plus rapidement, ce qui est une excellente prévention de stagnation dans les jambes. Et déjà dans le milieu de la façon dont je respire profondément et plus fréquemment, et, par conséquent, toutes les cellules de mon corps est enrichi en oxygène, libérant les substances volatiles toxiques. De uvertyvany et tourne sur la route pour frapper les bosses et les pierres, je me sens un peu mal des transports. Ainsi, la pratique de mon système vestibulaire. Par ailleurs, le cyclisme régulière peut prévenir la dystonie. Mais cela ne tous les avantages de l'amitié avec le vélo. Alors que le vélo bassin reçoit apport sanguin accru. Cependant, les scientifiques craignent qu'un vélo trop fréquente peut diminuer la sensibilité dans la région génitale. Mais l'abus vélo je ne vais pas, donc secouer les craintes des scientifiques. En outre, le vélo est un excellent moyen de soulager les tensions et améliorer votre humeur. Et par les mêmes scientifiques ont démontré que le cyclisme peut améliorer les performances mentales et même la vie prolonger. Vous pariez! De ma maison à la périphérie de la ville sur un vélo d'environ 5 minutes en voiture Lorsque vous franchissez la ligne d'un quartier résidentiel et vous vous retrouvez sur les chemins d'arbres de pays plantation, clairement voir le coucher de soleil sur les immeubles de grande hauteur, la vie que vous commencez à vous sentir différemment. Espace ouvert, il est possible de regarder la ruée lointain. Ainsi, le vélo, la formation et la vision. La seule chose repentit d'avoir quitté la première fois sur un vélo, il est qui n'a pas apporter de l'eau et que dans le cas de mon vélo ne sont pas prévus pour fixer un flacon. Donc, mon conseil à ceux qui sont sur le seuil de l'achat d'un vélo, assurez-vous qu'un tel dispositif était dans votre velodruge avenir. Et ne pas abandonner ciré comme un cadeau. Vous aurez envie de renoncer à la nouvelle moto de suite, et de la manière la météo peut jeter une surprise. Vélo agréable et confortable!
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