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Raison n ° 1 Biorhythmology soutiennent que le corps humain est actif, du lever au coucher du soleil. Par conséquent, après le coucher du soleil processus de corps sont plus lents et il ne peut pas brûler la même quantité d'énergie que l'après-midi. En d'autres termes, les préparatifs de la nuit et de la nourriture à ce moment doivent être abandonnées. Dans cette déclaration est immédiatement beaucoup de contre-arguments. Tout d'abord, comment, alors, les habitants du Nord, qui, durant la nuit polaire, le soleil ne se lève pas dessus de l'horizon pendant une période de 23 jours à 6 mois vivre? Et à l'autre extrême - les habitants des pays chauds, qui dorment non seulement la nuit mais aussi une partie de la journée? Et ce qui ont le soleil dans l'hiver si elle vient plus tôt et plus tard dans l'été? .. Cause 2 Généralement, après 18 heures de jeûne ignore complètement biorythmes "hiboux", pour lequel le temps de la plus grande activité a lieu dans la soirée et la nuit. Dans le même temps (comme par hasard?), Et se réveille l'appétit. En revanche, un petit déjeuner copieux, qui font une telle importantes nutritionnistes d'emphase, «hiboux» sera digéré lentement et déposé dans la graisse. Compte tenu du fait que tout le monde ne peut pas manger normalement pour le déjeuner ainsi que l'accès à 18 heures de la maison, d'avoir un bon dîner, "chouette" est pratiquement pas de nourriture - le petit déjeuner est pas bénéficié, le déjeuner et le dîner "mangé" travail ... où le corps de prendre le pouvoir ? .. En outre, vous ne faites pas ainsi que je sais que le corps épuisé par le jeûne avec une vengeance sera réservé graisses. Raison n ° 3 Mesure alimentaire ne mange pas après six - il n'y a rien comme la famine. Comment appelez-vous différent de ne pas manger pour beaucoup 4 ou même toutes les 8 heures pour dormir? .. Une conséquence de la famine, comme nous le savons, il est un ralentissement du métabolisme, la perte de la masse musculaire et, par conséquent, une augmentation du tissu adipeux. Par conséquent, une telle mesure peut recommander que ceux qui ont absolument ne versé dans la nutrition et le métabolisme. Refus de nourriture après six extrêmement nocif pour la santé et n'a rien à voir avec un mode de vie sain. Reason 4 Maintenant, imaginez que le reste de votre vie, vous ne sera pas manger après six. Est-ce possible? Ou envisagez-vous de "s'engager" avec cette limitation est seulement perdre quelques kilogrammes haï? Si vous choisissez cette limitation comme une mesure temporaire, il est préférable de ne pas commencer à vous torturer. En fait, après le retour à une alimentation normale et retourner à vos kilos - et pas seulement en arrière, mais "les prisonniers avec une avance." Cause 5 Le soir, à mon avis, le meilleur temps de la journée. Nous régler ses comptes avec les affaires de bureau et ont l'occasion de passer du temps comme vous le souhaitez. Et cela signifie - profiter de socialiser avec la famille, rencontrer des amis, aller sur une date pour une visite. Pensez - qu'à ce moment faites-vous? Silencieusement, en bondissant sur sa chaise avec une tasse de thé vert sans sucre, tout en appréciant le dîner végétalien maison (pour les tout-petits qui hurlent: «Maman, ainsi, essayer au moins une pièce!"). Essayer de profiter d'un verre d'eau minérale sous les odeurs overture pizzeria où vous aimez réunir avec des amis? Ou regarde plus l'dîner romantique, qui peut être spécialement préparé pour vous un petit ami? Et vous vous privez de ce merveilleux "nourrissent mutuellement avec une fourchette?" .. Pire encore - si vous ne détenez pas, et puis allez à long tourmenter pour un morceau et mangé quelques bouchées de vin blanc sec. Est-ce la vie? Il est psychologiquement permettre de faire est pas pour tout le monde. Je ne vais pas parler de ce qui se passera si ... Raison n ° 6 Non, je ne vous dis. Si après six faim ne vous aide pas à perdre du poids? Ou permettre la réinitialisation de la semaine du 1 kg, comme mon ami? .. À cet égard, je toujours curieux de regarder des collègues qui commandent dans un café le dîner "plein" (de la 1ère et 2ème plats, compote et un couple de rouleaux), ainsi que toute la journée a été de manger toute "ordures" tels que muffins, petits pains , les cookies, etc. Surtout amusant d'entendre qu'ils ne mangent pas après six. Oui, et encore moins si le jour est mangé BEAUCOUP? .. Cependant, je jamais entendu parler de cette femme depuis longtemps pour perdre du poids simplement parce que REJETTE dîners. En règle générale, il est plus que dans les cas où la privation d'aide après six viennent d'autres limitations et de fitness. Y at-il une alternative à la famine après la 6? La meilleure alternative à la famine après six - ce changement dans le système d'alimentation dans son ensemble. Après tout, une fois de plus, tout régime est efficace uniquement lorsque converti dans le système d'alimentation. Donc, si vous voulez vraiment perdre du poids, oubliez les produits, les ennemis non seulement dans la soirée, mais pendant la journée. Au lieu de cela Rolls maintenant avoir à manger une pomme ou une orange, un gras rôti saucisses de porc dans la salle à manger laisser remplacer un morceau de poisson ou de bœuf, et au lieu de salade ou autre "savoureux", mayonnaise, devra prendre la salade de chou ou de salade. Compter les calories Une des méthodes populaires de perdre du poids est de limiter l'apport calorique. Ainsi, un régime alimentaire faible en calories pour les femmes consiste à consommer plus de 1500 calories par jour. Ce régime hypocalorique peut être très diversifiée, et le menu peut être basé sur votre propre goût et de ressources financières. Exclus de l'alimentation de gras et aliments riches en calories soit. Ensemble conseillé de consommer complexe de vitamines et de minéraux chaque jour pour boire 2 litres d'eau. Aperçu de la teneur en calories des aliments que vous pouvez utiliser le tableau de calorique. Il est plus pratique si vous allez en faire la base d'une liste de produits autorisés, et les mettre dans un sac à main. Ensuite, aller au magasin, vous ne devrez pas les tentations supplémentaires (bien sûr, la liste «familiale» est compilé séparément). Compter les calories consommées vous aideront à mener une programmes Internet spéciaux, tels que "Eat Right avec myJane" 1.0. Programme a publié les résultats d'un essai réalisé sur le forum du site myjane.ru. Le programme corrige des bugs identifiés par les utilisateurs pendant un mode de test, il est un graphique de poids. Des produits qui aident à perdre du poids La liste mémoriser et meilleure impression suivante et l'accrocher sur le réfrigérateur, car il contient des produits qui vous aideront à perdre du poids. Le fait qu'ils produisent un plus grand nombre de brûler des calories à se contenir. Leur consommation accélère significativement le métabolisme et favorise la perte de poids. Donc, si vous les avez dans la soirée, ils en aucun cas ne seront pas vous faire de mal. Donc, ce tomates, brocoli, choux de Bruxelles, chou-fleur, chou, cantaloup, carottes, céleri, betteraves, ail, poireaux, aubergines, haricots verts, de squash, de raifort, les épinards, les radis, les navets, les champignons, la morue, le crabe, la limande à queue, concombres pommes, les abricots, les artichauts, mûres, myrtilles, cerises, canneberges, pamplemousse, la ciboulette, citron, citron vert, le homard, mangue, nectarines, oranges, papayes, framboises, fraises, framboises, ananas, pastèque, mandarines . Certains chercheurs soutiennent que contribuer à la perte de poids et les produits laitiers. Sous l'influence du calcium due à la décomposition des cellules graisseuses est accéléré la combustion des graisses, de sorte que la consommation régulière de fromage, le yogourt et le lait peut aussi être considéré comme une méthode de perte de poids. Donc, mes chères dames, Ne gâchons pas le soir! Laissez votre dîner soit l'humeur facile et merveilleux! Chin-chin!
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