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Le désir de gagner du temps, qui, certes, est récemment devenu carrément intrusive, leader sur le fait que la performance de notre entreprise a grandi au maximum. Nous sommes «gagné» la lombalgie, maux de tête chroniques acheté et le surpoids. Avec la voiture, l'ascenseur, la livraison à domicile, fax et téléphone, nous avons se peint dans un coin. Pour se protéger de nous-mêmes tous les "extra", "inutile", "inefficace", nous avons privé du mouvement. Au mieux, nous compenser partiellement l'absence de celui-ci avec l'aide de remise en forme, dans le pire ... a été laissé sans mouvement. Oui, nous sommes fatigués. Fatigué de sorte qu'à la fin de la journée se sentent souvent comme si nous étions démarrons longtemps. En fait, cela est le résultat de la fatigue émotionnelle. Fatigue, qui n'a rien à voir avec l'activité physique. Par conséquent, le désir de tomber sur le canapé juste après 9 réunions d'affaires intenses ou un couple de contrats importants, article analytique grave ou une balle d'états financiers devrait être un combat. Et sérieusement envisager comment "diluer" l'intensité de son mouvement de la vie. Jambes, pieds ... La voiture - il est une nécessité. La nécessité à laquelle nous sommes tellement habitués à cela une longue période peut pas évaluer judicieusement son degré. Cependant, même le personnel de vente parfois reconnu (imaginez combien il est donné!), Qui, en laissant la voiture à réparer, ils gèrent plus. Et parce qu'ils ne doivent penser, où se garer, de sorte que vous pouvez oublier les embouteillages ... Bien sûr, je suis loin d'être en mesure de faire appel à vous à renoncer à la voiture. Je suggère de ne pas choisir une voiture comme un moyen de se déplacer "par défaut". Juste me demande parfois (surtout le week-end) peut laisser la voiture dans le parking ou dans le garage et juste marcher? .. Ceux qui utilisent les transports en commun encore plus facile, parce que sans le "à quatre pattes" ami de fer, ils ne connaissent pas le "retrait", les automobilistes familiers (sans voiture comme un mains-libres). - Si le temps le permet, je vais toujours pour deux arrêts avant, - dit Lena. - Sortez et allez à pied, en appréciant le matin. - Je ne peux pas me lever le matin - Ira rire. - I - sleepyhead. Mais, lentement, je rentre chez moi le soir. - Je ne fais pas d'exercice, mais toujours et partout où je vais rapide - dit Tatiana. - Pour moi, personne n'a jamais le temps, parce que même dans les talons, je «voler» autour du bureau ou à l'extérieur comme une Ferrari. Vive le mouvement! Les tâches ménagères - Quand je commençai à réfléchir à la répartition des tâches ménagères, - dit Elena, - je me rendis compte que mon mari Sergei était mieux que moi, la position, parce qu'il va toujours shopping. Et pas dans le magasin à côté de la maison (il est un peu - pas de sélection), et le supermarché se trouve à 15 minutes à pied. Je suis toujours paresseux pour aller si loin au-delà des produits et l'envoie. Récemment, je me suis décidé d'aller à la boutique. Tout d'abord, le mouvement, et dans les produits (et les prix) Je comprends beaucoup mieux (surtout de la part de l'ordre sur ce qui peut être sauvé). Vive le mouvement! Dîner spectacle Une approche sensible peut aider à «rentable» (en termes de trafic), même choisir un endroit pour faire la fête. Nous savons que le restaurant - il est, avant tout, la nourriture délicieuse, et avec elle - la tentation de trop manger. Donc, je choisis toujours que les endroits où vous pouvez non seulement manger, mais aussi à la danse. Parce que, si la danse "avec une âme", pendant 2-3 jours consécutifs dans mon corps fait mal comme après de nombreuses heures de formation dans le gymnase. Vive le mouvement! Le temps de travail Déplacer activement peut être encore dans le bureau. Surtout, si nécessaire, discuter avec des collègues de travail moments pas composer l'interphone et le «pied» pour passer à la pièce suivante. Je ne parle pas de cela créé d'innombrables bureau zaryadok (qui peuvent être facilement trouvés en ligne et économiser sur le bureau). Vive le mouvement! Sortie - Même à un pique-nique avec des amis, vous pouvez choisir entre «actif» et les activités «passives», - dit mon amie Lena. - Comme vous le savez, "la jeune fille," nous avons coupé les saucisses et cornichons, sandwichs plâtre de caviar, et "garçons" bâtons de la traînée. Personnellement, je ne Je coupe pas. Je suis avec les garçons que je aller chercher des branches pour un incendie. En bref, la promenade à travers la forêt, tandis que de raboté »les produits les dames. Vive le mouvement! Fish - dans la rivière (dans la casserole)! Nous obtenons un chien! Les enfants sont invités à obtenir un chien? Au lieu de cela, vous offrez habitants de l'aquarium qui ne disposent pas de marcher plusieurs fois par jour? .. Chien Factory! Oui, il doit être à marcher. Oui, les enfants ne le font pas, même si la promesse. Mais ce sera un argument fort pour une promenade dans la rue. Chaque jour! Plusieurs fois par jour! En tout temps! Vous ne serez plus en sortie dans lequel vous parfois même le nez dans la rue ne présentez pas. Vive le mouvement! Playmates Pensez à combien de temps que nous passons avec des amis. Nous allons visiter l'autre, de siéger pendant des heures dans les cafés et restaurants. Mais dans le même temps vous pourriez engager avec le jogging, l'aérobic ou aller à des danses. Ce sera beaucoup plus utile si au moins un peu de thé dans la semaine, nous allons remplacer la remise en forme "commune". Vive le mouvement! Zaryadochka Enfin, zaryadochka (le mot "charge" Je ne l'aime pas - disparaissent des ondes radio soviétique avec son "pieds largeur des épaules"). Faire vous-même chaque jour pour commencer l'entraînement physique est difficile, mais si vous faites tremper trois semaines (comme il est formé, toute habitude), vous pouvez être félicité pour la vie! Tellement bon est seulement 5-10 minutes par jour! Je ai toujours détesté salle de gym, il a refusé de participer à des compétitions et tursletah entreprise. Mais zaryadochkoy je fait des amis. Amitié, car il est facile et pas cher. Parce que quand il est si facile de se réveiller! Parce qu'il est absolument gratuit et très serviable! Vive le mouvement! Temps et des facilités pour le mouvement peuvent être trouvés dans tout, même très occupé, tableau. Comme ils le disent, il ya une volonté ...
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