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Utiliser son Les médecins recommandent fortement d'utiliser son pour les personnes atteintes de cholestérol élevé, le surpoids, ainsi que les patients atteints de diabète sucré. Bran grande aide dans la lutte contre l'hypovitaminose. Ils contiennent des vitamines A, B et E, ainsi que de contribuer à l'écoulement normal des processus vitaux dans le corps. En outre, son indispensable pour lutter contre la constipation. Fibre améliore l'intestin en raison de l'adsorption de l'eau. Cellulose contenue dans le son, ce qui réduit le taux de cholestérol, l'amélioration de la performance cardiaque. En raison de la digestibilité lente, ils sont aux prises avec un excès d'insuline dans le sang. Aussi, avec l'utilisation régulière et correcte de son, augmente l'immunité. Beaucoup de nutritionnistes isolés son comme l'une des principales composantes d'une alimentation saine, menant à la perte de poids. Bran, en raison de sa structure, est bien débarrasser de la sensation de faim, et ont une très faible valeur nutritive. Harm son Les médecins ne conseillent de ne pas utiliser son dans les maladies de l'estomac, en combinaison avec la diarrhée, la gastrite, l'ulcère de l'estomac et des intestins, ainsi que la cavité abdominale, comme la réception de son peut aggraver les symptômes inconfortables. Dans de tels cas, il est préférable de consulter un médecin. Une surabondance nocif de son, que, dans ce cas, est l'élimination trop rapide de la nourriture et nous sommes à gauche avec pas de nutriments, car ils ne disposent pas du temps pour apprendre. Bran empêche l'absorption du calcium dans l'organisme. Un grand nombre de sons conduit à la rupture de l'intestin. Vous pouvez rencontrer la constipation, qui est la raison pour laquelle devraient adhérer à la dose indiquée sur l'emballage. Bran peut causer la déshydratation. Si vous les utilisez régulièrement, mais en même temps, ne pas boire la bonne quantité de liquide (au moins 2 litres par jour), il peut y avoir un problème avec le travail de l'estomac et des intestins. Variétés son En effet, comme si nous savons ce qu'ils sont faits? Bran - un grain de décollement restant après moudre le grain. Habituellement, il considéré comme un produit des déchets et est utilisé pour nourrir les animaux. Mais aujourd'hui, ce peeling est souvent ajouté aux additifs alimentaires. Il existe plusieurs types de sons, qui sont classés en fonction du type de grain transformé en son. Actuellement, le son de seigle produit, l'orge, le riz, le sarrasin, le maïs et le blé. En outre, la composition peut varier en fonction du degré de broyage: de grandes ou petites repas. La première place d'honneur sur la popularité en Russie prendre son de blé. Deuxième place - seigle. Troisième - le riz. Le bon choix de son et de stockage Il ya seulement trois critères au moment de choisir un son. La première chose que vous devez faire - est de vérifier la présence de son moule, qui est à l'odeur. Deuxième - au goût - de sorte que vous Rancid déterminer si elles sont aptes ou en cours d'utilisation. Le plus récent, le troisième point est la couleur. Son intacte devrait avoir une couleur gris-brun. Il est pas toujours possible de profiter de ces conseils si son scellé. Dans ce cas, faites attention à la date de validité du produit sur les conditions de stockage. Le produit ne doit pas être stocké dans un environnement humide près de l'eau. Et, bien entendu, pas souhaitable de lumière directe du soleil sur l'emballage. Pour enregistrer le son de qualité exceptionnelle, ils doivent être entreposés dans un bocal de verre hermétiquement fermés. Si vous exécutez ce petit stockage, alors vous prolezhat son intacte une longue période de temps. Conditions d'utilisation du son Conditions d'utilisation sont très simples. Bran à verser le liquide pendant 15-20 minutes, après quoi le son est prêt à l'emploi. Le liquide peut être gelée, yaourt, thé, ou simplement de l'eau. Surtout, ne pas oublier que la dose quotidienne ne doit pas dépasser '40 Vous pouvez ajouter du son à chaque plat, verser l'eau bouillante. 3-4 cuillères à soupe devront 0, 5 tasses de liquide. Puis la pâte est utilisée dans le plat de cuisson, céréales, plats d'accompagnement et des ragoûts de viande. Utilisation du son dans la position de dosage, il est possible de mettre en place rapidement une activité constante de l'intestin. Un effet similaire ne donnera aucun médicament. Il est nécessaire d'utiliser le son pendant le repas. Pendant le traitement du son est nécessaire de boire beaucoup d'eau (au moins 5-6 verres par jour). Le son dans la fabrication De plus en plus souvent, tandis que dans le magasin, nous venons de regarder les étiquettes contenant le mot magique - «son». En outre, il peut être yaourt, du pain, des biscuits et de céréales. Organiser la production de son sous forme de perles. Pratiques de fabrication et la production de sons avec différents additifs naturels (carottes, les betteraves, les canneberges, les algues et ainsi de suite.), Diverses vitamines et minéraux. Vente est effectué à la fois dans les pharmacies et dans les magasins spécialisés régime de. Le son peut peut être composé d'agents de conservation et des colorants artificiels. Essayez d'opter pour des produits naturels qui contiennent plus de nutriments. Bien sûr, la conservation du produit pur un peu moins, mais l'utilisation de celui-ci plus perceptible. Bran en cosmétologie Esthéticiennes soulignent l'inclusion dans le régime alimentaire de son pour améliorer la peau, particulièrement sensibles, sujettes à l'inflammation et la desquamation. Masque populaire soudé son des - ils font la peau douce et la nourrissent. Ils ont aussi un propriétés exfoliantes douces. Crème et masque son peuvent être achetés dans le magasin. Mais il est très facile de créer un tel mélange de maison, mélanger avec du yogourt, du beurre ou de l'argile cosmétique spéciale. Enfants et sons La plupart des mères qui utilisent le son, se demandent si il est possible de leur donner Daze alimentaire. Les nutritionnistes disent que vous pouvez, mais il ya quelques règles. Son administré dans le régime alimentaire doit être seulement trois ans, à condition qu'ils font et ajoutées comme ingrédient pour le plat principal. Le montant initial est une cuillère à café et plus tard, à la dose recommandée de deux cuillères à café. Encore une fois, vous devez d'abord cuit à la vapeur d'eau bouillante de son, et alors seulement, à ajouter au plat. Aussi avec trois ans de l'enfant peut être donné une décoction de son pour nettoyer les ligaments du cou.
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