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Initialement, la Chine attache une grande importance aux herbes de régime, dont chacune joue un rôle spécifique. Cependant, au fil du temps, avec la distribution dans les autres pays, informations sur les herbes a été perdu. Mais alimentation Chinois simplifié est devenue plus claire. Je tiens aussi à attirer l'attention sur le fait que les Chinois et le régime alimentaire japonais, et bien qu'ils sont souvent confondus, sont différents systèmes d'alimentation électrique. Donc la première version de l'alimentation chinoise Vous devez d'abord se préparer à un tel régime. Dans la matinée, après le réveil, boire deux verres d'eau bouillie chaude ou froide. Donc, il doit être fait trois fois par semaine: lundi, mercredi et vendredi. Une telle action est nécessaire de laver l'intestin, il permettra de promouvoir davantage l'absorption des nutriments et une meilleure digestion. Échantillon Menu de la semaine : Le premier jour, Pour le petit déjeuner, devraient manger chou blanc 150g et boire un verre d'eau minérale; Déjeuner - salade 150g de carottes fraîches avec de l'huile d'olive, quatre cuillères à soupe de riz bouilli et un verre d'eau minérale; Pour le dîner, préparez-vous 150g poisson bouilli, vous pouvez aussi manger un petit morceau de pain et quelques feuilles de laitue. La deuxième journée Pour le petit déjeuner, manger un toast de pain noir, 150g de carottes fraîches avec de l'huile végétale, boire de l'eau minérale; Déjeuner - 200g de salade de légumes (carottes, le chou, le céleri, la laitue), une tranche de pain et un verre de jus de pomme; Au dîner - 100g de riz bouilli, un demi-pamplemousse, salade de quatre feuilles et un verre d'eau minérale. Le troisième jour, Pour le petit déjeuner, devraient manger 200g de salade de fruits (pommes, oranges, poires, bananes) et de boire un verre de jus d'orange; Pour le déjeuner, vous préparer une salade de chou 150g de jus de citron, 250g d'asperges cuites, des tranches de pain et d'eau minérale; Au dîner - petite pomme de terre, 250 g de champignons frits et un verre d'eau minérale. Le quatrième jour Pour le petit déjeuner vous pouvez - orange, pomme, pain grillé de pain noir et un verre de jus de pomme; Déjeuner devrait manger 300g d'asperges cuites avec des feuilles de basilic et de riz, un morceau de pain, une grosse pomme et un verre d'eau minérale; Au dîner - 200g poisson bouilli, un morceau de pain, deux pommes de terre bouillies. Le cinquième jour Au petit déjeuner - bouillie de riz 200g et de l'eau minérale; Pour le déjeuner, préparer une salade de chou et d'algues - 200g, gâteaux à base de farine de riz, ou un morceau de pain, de ne pas oublier l'eau minérale; Au dîner - gâteau fait de farine de riz, de la salade 200g de carottes, choux et la laitue (remplir avec de l'huile végétale), un verre d'eau minérale. Le sixième jour Au petit déjeuner - une assiette de riz, un verre de jus de pomme; Déjeuner devrait manger de la salade d'oranges 150g, le kiwi et pommes, 200g de poissons de mer bouilli, et boire un verre de jus d'orange ou de jus de mangue; Au dîner - un morceau de viande maigre grillé, tranche de pain, quatre feuilles hachées salade avec du jus de citron, d'orange. Le septième jour Pour le petit déjeuner, de manger une salade de fruits - 250g (abricots, pruneaux, pommes), boire un verre d'eau minérale; Déjeuner - 150g de riz cuit, ajouter une cuillère à soupe de miel et de morceaux de fruits, un verre d'eau minérale; Pour le dîner, vous pouvez manger 200 grammes de salade de chou, un gâteau à base de farine de riz, 150g de poissons de mer bouilli et boire un verre d'eau minérale. Comme vous pouvez le voir, le régime chinois est basé sur l'utilisation de la nourriture est principalement d'origine végétale. Une des composantes de ce régime est de riz et d'eau salée poissons. Nutritionnistes chinois accordent une grande attention à l'eau minérale, elle aide à maintenir un état de santé du corps, nettoie les intestins des toxines, nous rajeunit. Il convient de rappeler que, dans le régime alimentaire des fruits et légumes - pas un plat d'accompagnement, comme un genre indépendant de la nourriture. Après avoir terminé les régimes ne sautent pas immédiatement sur les graisses animales, sinon tous vos résultats seront bientôt réduites à zéro. Essayez de ne pas simplement sortir de l'alimentation, et de parvenir à une alimentation saine et équilibrée. Il existe une autre version de l'alimentation chinoise La perte de poids: La première semaine - vous pouvez manger un œuf, une orange et boire du thé vert pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Deuxième semaine - vous ne pouvez porridge et boire du thé vert sans sucre. Troisième semaine - seulement légumes crus ou cuits et fruits. En plus de thé vert vous pouvez boire des jus. Donc, la première semaine de ce régime est le plus difficile, parce que tous les sept jours, vous devez limiter votre alimentation quotidienne trois oranges, trois oeufs verts et du thé non sucré. Si vous parvenez à survivre à cette semaine, dans le second, vous serez beaucoup plus facile, parce que vous pouvez avoir un nombre quelconque de porridge sur l'eau. Il est pas nécessaire d'utiliser uniquement de l'orge et de la semoule. Mais la troisième semaine de l'alimentation étend considérablement les capacités de, parce que vous pouvez faire cuire un ragoût de légumes, vous pouvez les manger crus, et vous pouvez sélectionner les jus et boissons de fruits différents. Il est possible d'utiliser une huile végétale et un peu de sel. La semaine dernière, est d'une grande importance non seulement pour le poids, mais aussi pour la santé. Bien sûr, un tel régime - faible en gras et très difficile, il est très difficile à maintenir. Et la sortie doit être progressive. Entrez l'un des autres aliments que vous ne sont pas consommés en petites portions. Ne pas manger plus de deux fruits crus quotidienne. Le beurre est utilisé uniquement dans sa forme naturelle. Comme vous pouvez le voir, les deux versions de l'alimentation chinoise est complexe et difficile. Cependant, la première option est très varié alimentation quotidienne plus équilibrée. Mais la seconde version va se débarrasser de plus en surpoids. Par conséquent, à vous. Toutefois, selon l'option que vous choisissez, souvenez-vous, après le régime vous devriez viser pour une alimentation saine et équilibrée. Photo: Shebeko, Lilyana Vynogradova, Jiri Hera, sarsmis, shutterstock.com
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