|
Dans l'Ouest, il devient de plus en plus populaire dite «régime de désintoxication". Le sens de ces régimes ne sont pas seulement la perte de l'excès de calories, mais aussi dans le nettoyage du corps, élimine les toxines elle a accumulé. Une abondance de vitamines Cette agrumes - vraiment un trésor de vitamines et autres nutriments. Il nous donne beaucoup d'énergie, élimine les toxines de notre corps, stimule la combustion des graisses et améliore le teint. Le seul ", mais" si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, en particulier la gastrite, l'hyperacidité ou ulcère gastro-duodénal, tenant un nettoyage de citron doit être obligatoirement d'accord avec le médecin-gastro-entérologue, comme il peut être contre-indiqué dans votre état. À faible acidité du programme tels de nettoyage de l'estomac aidera à établir la digestion contraire. Préparer la limonade La première étape consiste à libérer le citron à nettoyer le corps des toxines. Ainsi, il ya une normalisation de la digestion, augmenter l'assimilation des nutriments par l'organisme, une amélioration globale de la santé. Nettoyage - ne signifie pas la famine ou d'un changement brusque dans l'alimentation habituelle. Après priver le corps de nourriture, nous avons mis son stress. En conséquence, au lieu d'éliminer les toxines, nous allons voir le phénomène inverse - le corps commence à stocker tout ce qui est possible et accumuler plus de toxines. Pour le nettoyage efficace est préférable d'utiliser des produits riches en fibres, et de boire beaucoup d'eau pour accélérer l'excrétion des toxines du corps. Seulement besoin de boire de l'eau non seulement, mais avec l'ajout de jus de citron. Pour la préparation de la limonade pour mélanger un verre d'eau avec deux cuillères à soupe de jus de citron pressé. L'eau doit être encore la température ambiante ou chaude. Même si vous ne goûtez pas très envie, mais il est comme votre foie! Pour améliorer le goût de la limonade, vous pouvez ajouter un peu de vanille ou de cannelle. Un verre de limonade à boire immédiatement après le réveil, puis avant chaque repas, y compris le déjeuner et le thé au 10:00-à-16h00. Une alimentation équilibrée Pour accélérer le processus de nettoyage du corps et de stimuler la perte de kilos supplémentaires, et il est utile de tenir à l'alimentation équilibrée et rationnelle. Préférez des plats légers et sains, diverses salades, produits laitiers, fruits, premiers cours, une petite quantité de pain, de la farine, de la viande bouillie et poisson cuit au four. Une heure avant le coucher boire un dernier verre d'eau avec le jus de citron. Vous serez surpris, mais comme le résultat d'un tel système de purification vous êtes encore dans la soirée se sentiront joyeux et facile. Citron et l'eau, en plus de stimuler la digestion, aider le travail de notre foie. Ils aident également à réduire l'appétit que de boire suffisamment de liquides avant un repas, vous prévenez les attaques "de l'appétit brutale" et de servir votre nourriture progressivement réduit de moitié. Ficelles du métier L'importance de la bonne digestion ne peut pas être surestimée. Eh bien coordonné le travail du tube digestif peuvent prévenir de nombreuses maladies, d'entretenir correctement les défenses immunitaires de l'organisme, prolonge la jeunesse. L'absence d'excès de poids, en particulier l'obésité, permet le fonctionnement normal de tous les organes internes, réduit la charge sur le cœur, les vaisseaux sanguins, et la colonne vertébrale, apporte légèreté et bonne humeur. Bonne digestion dépend aussi du respect de règles simples, mais très efficaces. • Mangez toujours à la même heure. • Essayez de manger lentement et ne pas combiner la nourriture avec une photo TV, la lecture de livres ou de la presse, Internet. • Bien mâcher chaque morceau de nourriture pour faciliter la digestion. Outre ainsi la saturation se produit beaucoup plus rapidement. • Si votre déjeuner ou dîner se compose de plusieurs cours, puis faire une pause entre eux. Donc, vous vous rendez compte vraiment vous avez faim ou mangez mécaniquement. • Si vous avez à «mordre sur la route", puis essayer d'éviter avalé quelques minutes des sandwichs ou des produits de restauration rapide. Il est préférable d'aller à un café et manger une salade pendant dix minutes avec une partie des plats de viande que d'avaler un sandwich, puis une demi-journée à souffrir d'indigestion, le poids dans l'estomac ou les brûlures d'estomac.
|