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Un des pays les plus obèses considérés comme les Américains, mais les Russes ont quitté leur proximité, selon les statistiques en Russie, plus de la moitié de la population est en surpoids et obèses principalement juste belle moitié de l'humanité. Et cela est triste, l'excès de poids non seulement gâte la forme et assombrit l'humeur, mais aussi dangereux pour la santé. Cet excès de risque de développer un diabète, lithiase biliaire, l'hypertension et d'autres maladies cardiaques. Les psychologues disent que shakes surpoids et le système nerveux, que la personne est constamment traversent en raison de son aspect inesthétique. Cela est particulièrement vrai pour les femmes: l'estime de soi diminue, il ya une dépression, la confiance que la vie privée est pas disposé. Bien que tous les hommes comme les femmes minces, et en particulier les femmes type de modèle. La sagesse populaire dit que l'homme est pas un chien sur un os ne vous précipitez pas. La plupart préfèrent des formes arrondies, bien sûr, sans raccrocher plis à la taille, le dos et l'abdomen. Dans aujourd'hui rare de trouver une femme et une fille qui ne rêverait pas de perdre du poids. Mais les experts avertissent - ne croient pas aux miracles, ce que la publicité promesses. Perdre du poids rapidement et sans effort, il est impossible! Cependant, l'automne est le meilleur moment de l'année pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos superflus. Les régimes peuvent être combinés avec des promenades, car la chaleur était endormi, gelées viennent, et vous pouvez marcher au moins une heure par jour. La marche rapide peut brûler jusqu'à 30 grammes. graisses par heure. Matin souhaitant perdre du poids, il est préférable de commencer avec un verre d'eau minérale sans gaz, dans lequel une solution de 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café de jus de citron. - Par exemple, pomme . Un jour observé. Petit-déjeuner. 2 Frottez la pomme râpée, ajouter 1 cuillère à café de miel. Plus un tasse de thé vert. Au déjeuner, le dîner, le goûter, le dîner est mangé 1, 5 kg de pommes, répartis à parts égales. Vous pouvez boire de l'eau minérale sans gaz et du thé avec du citron vert clair, vous le pouvez. Les pommes peuvent être consommés crus, non seulement, ils peuvent être cuits. - Régime de citrouille observé 3 jours. Dans un jour mangé 1, 5 kg de potiron cuit dans l'eau sans huile. - Alimentation concombre salade Couper 100g. Râpez le concombre laitue et 2. Verser 1 tasse de yogourt. Et donc 3 fois par jour pendant trois jours. En outre, vous pouvez manger 2 pommes. Zёlёny boire du thé avec du citron et de l'eau minérale sans gaz. Outre la soupe peut être mangé de la salade verte et 2 pommes non sucrée. Assis sur les légumes ne sont pas plus d'une semaine. Tout au long de la semaine, vous devriez boire de l'eau bouillie avec du citron et le thé vert en quantités illimitées. - Régime mixte Trois jours de manger 1 - 1, 5 kg de pommes de terre bouillies par jour. Trois jours de manger 1, 5kg légumes cuits. Les trois prochains jours pommes cuites. - Alimentation légère Petit-déjeuner. 1yaytso, durs, 1 pomme, une tasse de thé vert au citron et 1 cuillère à café de miel. Déjeuner - une poignée de cassis ou 2 ne sont pas les poires trop sucrés. Dîner - un morceau de poisson bouilli, environ 100-150gr, légumes cuits.. Snack sur une râpe à carottes râpées, baigné dans le yogourt. Dîner - 2 pommes de terre cuites, salade de légumes. Perdre du poids thé d'ortie Qui boire du thé au lieu de l'habituel et décoction de chou pendant une nuit.
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