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La danse du ventre a des racines très anciennes. Jusqu'à maintenant, il ya des différends sur l'origine de la danse du ventre classique, il ya beaucoup de versions que de savoir où et comment elle a évolué. De nombreuses versions sont devenus des mythes. Cependant, la danse traditionnelle du Moyen-Orient. Un ensemble de mouvements - un mélange de styles dans de nombreuses régions du Liban, Afrique du Nord, l'Egypte, le Golfe, la Turquie, qui ont eu lieu à la suite de l'échange culturel à travers le commerce et le décalage des frontières nationales. En outre, fréquemment utilisé la poitrine de la circulation, les épaules, la tête, les mains et la serpentine et le torse vallonné. Une autre caractéristique commune de ces danses - un degré différent de flirt et de coquetterie. Les rythmes et les instruments utilisés dans les différentes régions, ont souvent de grandes différences, mais qui leur est commun est qu'il ya toujours un accent sur l'impact. Aujourd'hui, la danse du ventre apporte du plaisir, grâce à l'habileté de l'exécution, l'ethnicité et la beauté du mouvement. Oriental danseuse du ventre toute ma vie moudre leur art. Mais à maîtriser plusieurs éléments peuvent être à tout âge, avec un teint et avec un niveau de formation chorégraphique. Avantages orientales cours de danse 1. Votre corps devient souple et malléable que l'originalité de la danse orientale - sa plasticité. 2. Votre corps se sert à l'effort physique. Éléments de danse Razuchivaya, augmentant la charge sur le corps. Toutefois, le mérite incontestable de la danse orientale est que la charge ne peut pas être trop forte, parce que la danse est limitée. En conséquence, vous devenez plus résistant. 3. Pendant les séances d'entraînement de danse, vous pouvez perdre du poids et gagner la définition musculaire qui devient perceptible après le premier mois de l'emploi. 4. Un élément unique de la danse orientale - secouant - est un type de massage des organes internes de l'abdomen et du bassin. Pendant la danse améliore la circulation sanguine et la fonction de l'intestin. 5. Pendant les exercices que vous renforcer les muscles du dos et la taille. Renforcement se produit que dans les mouvements de la danse implique toutes les parties de la colonne vertébrale. Même après quelques séances, vous remarquerez une meilleure posture. 6. Vous allez apprendre à faire des exercices de respiration, qui fait partie de la danse orientale neotemlimoy. Une bonne respiration vous permet de danser pendant de longues heures. 7. Après les cours de danse réguliers vous trouverez formes gracieuses des danseurs arabes. Le sport aide à garder la forme du sein, que les mouvements de danse renforcer les muscles pectoraux. Pan et Tilt - parfait pour charger une taille de guêpe. Important dans la danse du ventre ne sont pas le strict respect des canons, et le tempérament et l'émancipation. Base de la danse du ventre - est l'improvisation. Toutefois, les règles et les exercices pour maîtriser l'art de la danse du ventre il. Important! Parfait état danseur pendant l'exécution de la danse orientale - détente mélangé avec la tension. Cours de conduite - Warm-up. Je besoin de se réchauffer tous les muscles du corps et les préparer à charge supplémentaire. - Répétez les éléments de danse, désapprendre plus tôt. - L'apprentissage des nouveaux mouvements de danse. - Un tas d'éléments anciens et nouveaux. - La danse "Final". Warm-up - Asseoir doucement sur ses talons, se penchant vers la gauche, puis - à la position de départ, puis vers la droite. Répétez 8 fois. - Obtenez sur vos genoux, le dos droit. Faire quatre grandes hanches, tournez à gauche, puis à droite. Essayez de faire l'exercice de telle sorte que le torse est resté immobile. Le mouvement ne devrait être hanche. - Dans la même position, tirer les hanches "huit", d'abord en arrière, puis vers l'avant. Répétez 8 fois. - Position de départ - allongé sur le dos. Soulevez vos jambes à 45 degrés, et les déplace par rapport à l'autre - sillonnent. - Position de départ - couché sur le côté droit. Levez et abaissez la jambe gauche. Puis retournez et répétez avec le pied droit. - Position de départ - couché sur le côté gauche, sa jambe gauche pliée en face de vous, la droite pliée au niveau du genou et décontracté. Pied droit vers l'avant et arriver à traduire son genou sur le sol en face de lui. Répétez avec la jambe gauche. Les exercices de danse de base Exercice 1. Mettez vos pieds joints, les orteils vers l'avant, les genoux prisognuty. Cuisse fonctionne bien vers le haut. Le torse est fixé, déplacer uniquement la hanche. Mouvements alternatifs à gauche et à la hanche droite. Exercice 2. Genoux légèrement prisognuty. Coupe torsovyh muscles serrés dans le dos de la hanche vers l'avant, puis vers la droite jusqu'à, sauvegardez et à gauche vers le haut. Mouvements alternatifs à gauche et à la hanche droite. Mouvement rejoint en douceur, sans à-coups. Le résultat est un cercle. Le torse est fixé, déplacer uniquement la hanche. Exercice 3. Le poids corporel déplacé à une jambe qui est sur plein pied. L'autre jambe sur l'orteil. Soulevez la cuisse tout en tirant vers le haut. Les genoux des deux jambes prisognuty. Reset - retour les hanches à la position de départ. Quand vous frappez le mouvement de la hanche doit être lisse. Pendant l'exécution du mouvement de la tête reste au même niveau, et le niveau des genoux ne change pas. Exercice 4. Mettez vos pieds joints, les orteils vers l'avant, les genoux prisognuty. Prendre une étape et tirez la cuisse jusqu'à. Prendre une étape avec l'autre pied, et serrer aussi l'autre hanche. Exercice 5. Les pieds sur la largeur du bassin, les bras parallèles au sol, paumes vers le haut, légèrement pliés aux coudes. Nous transférons le poids du corps d'un pied. Exercice 6. Mettez vos pieds joints, les orteils vers l'avant, les genoux prisognuty. Lorsque le corps fixe, les bras et les jambes tremblantes fesses effectuées. Secouer devrait être effectuée sur la détente des muscles des fesses. Rester immobile et genoux le corps. Exercice 7. Mettez vos pieds joints, les orteils vers l'avant, les genoux prisognuty. Les hanches tournent comme si autour d'un axe vertical imaginaire passant le long de la colonne vertébrale. Hanches se déplacent les virages à droite et à gauche. Le torse est fixé, déplacer uniquement la hanche. Exercice 8. La tête se prolonge latéralement, les virages à gauche et à droite, sans à-coups et de la tension. Exercice 9. Le recours à deux jambes, les épaules parallèles au sol. Portant la rotation de l'épaule, nous décrivons un cercle vertical à son tour l'un puis l'autre bras. L'exercice peut prdolzhit. Tournez doucement l'avant-bras à la fois, d'abord - avant, puis - retour. Exercice 10. Dans la toux de l'estomac rétractée. Vous pouvez mettre votre main sur votre diaphragme et sentir comment cela fonctionne. Exercice 11. Sur le souffle du ventre est attirée, Breath gonflé. Vous pouvez alterner entre l'estomac et le mouvement de la membrane. Uprazhnente 12. Pieds de la largeur des épaules, les genoux détendue, la poitrine tiré vers le haut. Les mains sont détendus. Tirez ventre profond. Maintenez l'estomac aussi longtemps que vous le pouvez. Ensuite, grandement affaiblir. Répétez cet exercice plusieurs fois par jour. Important! Sentez-vous l'émancipation dans la danse - le plus difficile, mais il peut être atteint que si configuré correctement. Si vous êtes à la maison: - Essayez de convaincre la maison de ne pas vous distraire. - Ne fait pas moins d'une heure. - Sport devrait être régulière. - Engager dans un costume confortable qui ne sera pas entraver les mouvements. Danseuse orientale, combinant habilement leur forme de danse et le contenu de l'État, est capable de captiver l'attention de l'ensemble de la pièce. La danse devient un plaisir pour le plus merveilleux interprète et spectacle exotique pour le public.
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