|
Ces vitamines peuvent être achetés dans les pharmacies, peuvent être trouvés et bio-complexes, où toutes ces vitamines sont combinés dans un seul comprimé. Beaucoup de gens préfèrent recevoir ces substances bénéfiques à partir d'aliments naturels, parce que les vitamines synthétiques sont tout le contraire effet sur la peau sous forme de réactions allergiques. Ne pas oublier que avec des crèmes et sérums pour la peau ne reçoit que 15% des composants nécessaires pour lui, et le reste - il ya de la nourriture à l'intérieur. Voilà pourquoi il est si important pour une alimentation équilibrée et pleine de vitamines. Ici, nous devons sept vitamines pour la peau: La vitamine K . Cette vitamine est souvent ajouté à des onguents médicaux. Là, lui et crèmes pour le visage. En particulier, il doit être présent dans les crèmes de cernes sous les yeux. Il aide la vitamine K et contre toute ecchymoses sur la peau. La vitamine K se trouve dans le chou, les épinards, salade de cresson, la plupart des greens. Cependant, la vitamine K, pris par la bouche, ne parvient pas à toutes les couches de la peau, la meilleure façon pour votre peau, il se - masques et crèmes à son contenu. La vitamine D . Tout le monde sait que la vitamine D notre corps produit, avec la participation du soleil. Cependant, les rayons du soleil nuisent à la peau, ce qui provoque le vieillissement et diverses maladies de la peau, y compris le cancer. Donc, nous devons trouver un équilibre: d'une part - la protection contre le soleil, sur l'autre - assez de vitamine D, car non seulement il participe à la structure des os et des tissus, il protège la peau contre le cancer. Le rendement est celui - bronzer seulement tôt le matin (Giselle Bundchen, par exemple, a récemment écrit dans son blog que ne pas utiliser un écran solaire, considérant la chimie Mais le bronzage, elle avait annulé -. A déclaré que le bronzage presque tous les jours, mais seulement jusqu'à 8 heures h) et une bonne nutrition. La vitamine D nous trouvons dans ces aliments simples comme les champignons, les poissons gras, les œufs, le foie de boeuf, le lait et les céréales. La vitamine A . Les femmes qui manquent de vitamine A, ont généralement une peau sèche et squameuse. La vitamine A contribue à contrôler l'acné, procure un soulagement de psoriasis, réduit les rides. La vitamine A dans votre alimentation devrait être beaucoup. Si vous excluez de son régime, pour des raisons quelconques, les œufs, le beurre, le lait entier, de l'huile de foie de morue, puis reconstituer les réserves de vitamine A des complexes de vitamines et de crèmes contenant de la vitamine A. Vitamines sous forme de pilules et des suppléments peuvent être prises qu'après consultation avec un médecin . Le fait que les vitamines synthétiques peuvent provoquer des effets indésirables. Par exemple, une des réactions cutanées connues, l'apparition de l'acné, la prise de poids, ou parfois l'apparition de symptômes allergiques. Par conséquent, avant la visite chez le médecin est préférable de limiter les vitamines contenues dans les aliments naturels.
|