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Étapes à l'intimité "La tension que vous vous sentez après quelques heures avec un ordinateur peut être écrasante. En tant que spécialiste dans ce domaine, je crois que vous pouvez manipuler les points sur vos pieds pour se détendre. Je tiens à jeter des chaussures et de vous faire un massage de pied dans le style réflexologique. " "Utilisez vos doigts pour tourner doucement chaque pied du doigt effectuer appuyant sur les mouvements des articulations de chaque doigt de la pointe. Lentement, déplacez votre pouce, en travaillant sur toute la surface de chaque orteil. Cet exercice est appelé le pouce-pied (ou de travailler avec votre pouce). Massez doucement bout des doigts. Lorsque vous atteignez le bord externe du pied à la base du petit doigt, font un mouvement circulaire avec son pouce. Tirez ensuite chaque doigt, plier et redresser le pied, et de faire plusieurs rotations de la cheville. En quelques minutes, va profiter d'un état détendu, et vous êtes maintenant prêt à revenir à travailler. " - Opale Knowles (Opal J. Knowles) - Le président de l'Association américaine de la réflexologie (Réflexologie Association of America). Égayer "Après un certain coup morale Je comprends qu'au lieu de changer le monde, je peux choisir de changer le fait que je suis touché. Maintenant, quand je me sens comme un idiot, mais visage rayonnant de la chaleur, je me chanter des chansons composées spécialement pour de tels cas ... chantaient air de fête "Let It Snow Let It Snow Let It Snow!!!» Cela peut sembler trivial, mais quand vous êtes inquiet ou contrarié, rien de plus banal que le soulagement que pourrait apporter l'humour Comment cela fonctionne.: "Ô gens estimation ne doit pas vous affecter. En fait, ils peuvent vous mépriser. Donnez-vous une chance de se développer. Avant, en avant, en avant. " - John Hoover (Hoover John), médecin, un psychologue, un thérapeute - humoriste. Son livre le plus récent - Comment vivre avec un idiot: Créatures Clueless et les gens qui aiment eux (Career Press). La force des choses de tous les jours "Nous oublions parfois que les choses communes dans nos vies et dans notre mémoire peut nous délivrer de stress. Ma bibliothèque - une collection de souvenirs agréables de différentes personnes de différentes parties du globe. Dena dans l'Oregon, par exemple, installer avec l'aide de marcher le long des petites rues avec le parfum de chèvrefeuille. L'essence de Dena rituel réduire - de se sentir une odeur agréable, qui mène ses pensées dans l'ordre: un morceau de savons parfumés, une tasse de thé au jasmin ou vieux père de portefeuille en cuir. Rappelez-vous - beaucoup de choses autour de vous qui peuvent apporter des moments komfortv de dévastation et de tristesse ". - Vaysmen Carol (Carol Wiseman), auteur d'un patchwork de Confort: Petits plaisirs pour la paix de l'esprit (Conari Press). |