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Qui êtes-vous? La cellulite est appelé un tissu gras modifié, qui est un "terrain accidenté" sur nos corps, que nous comparer avec la "peau d'orange". Comment venir? Un corps devient un «fruit» en raison de la répartition inégale de la graisse sous-cutanée, des troubles des systèmes circulatoire et lymphatique . Fondamentalement, cela est à cause de la sédentarité . Un rôle majeur dans ce "black business" jouent également les hormones féminines - les œstrogènes, ou plutôt, leur concentration accrue dans le sang . Cela arrive parce que l'équilibre hormonal causée par la pilule contraceptive ou un dysfonctionnement des ovaires . Et hormonal surtensions pendant la puberté, la grossesse et la ménopause . Le rôle important joué par l'alimentation correcte . Parmi les facteurs qui favorisent l'apparition de la cellulite, l'hérédité, la maladie de la thyroïde, le stress, le changement de poids soudaine, troubles de la motilité intestinale, les mauvaises habitudes, le surpoids et mauvais environnement . Tout cela a contribué au fait que les cellules ne reçoivent pas une nutrition adéquate, ils commencent à accumuler des toxines, graisses et autres déchets . À la suite de tous les tissus ci-dessus sont scellés et se manifestent sous la forme d'un terrain accidenté sur notre belle chair . Puissance Essayez d'équilibrer votre alimentation, ne pas abuser des aliments gras, les boissons gazeuses, les aliments salés et fumés, confiseries, conserves alimentaires et les boissons alcoolisées. Viande, poisson, volaille et les produits laitiers doivent être faible en gras. Inclure dans votre alimentation de nombreux fruits et légumes, et boire suffisamment d'eau - idéalement 8 verres par jour. Sport L'outil simple et la plus utile dans la prévention et le traitement de la cellulite est la marche. Essayez d'organiser une petite promenade quotidienne, et oublier l'ascenseur, ainsi, si vous êtes, bien sûr, ne vivez pas au travail à la dix-huitième étage. Il est également très efficace dans la "lutte contre l'ennemi" natation, la course, le vélo, le façonnage, le yoga, le tennis et le badminton, le saut à la corde, le patinage et des patins à roulettes classiques. Peu importe le type d'exercice que vous choisissez vous-même, rappelez-vous que la surtension est inacceptable. Bien sûr, dans l'agitation de notre temps, il est pas toujours possible de l'exercice régulièrement. Mais cela ne signifie pas que l'activité physique devrait être totalement exclue, parce que vous pouvez faire gymnastique spéciale Qui ne prend pas beaucoup de temps. 1. Tenez-vous droit, le dos contre le mur, les pieds - la largeur des épaules. Pliez les genoux légèrement et asseyez-vous par 20-30 centimètres. Restez dans cette position pendant 2-3 minutes. Puis monter lentement, de solliciter les muscles des cuisses en même temps. Répétez l'exercice 6-10 fois. 2. Allongez-vous sur votre estomac, lever la jambe droite et lentement 4-8 fois à se dissoudre et se joindre à eux. 3. Allongez-vous sur le sol sur le dos, levez votre pied droit, avec le talon mettre sur la chaise. Puis le pied gauche pour mettre le pied sur le genou droit. Pour soulever et abaisser les hanches 4-8 fois. Changez de jambe et répétez l'exercice. 4. Tenez-vous droit avec vos pieds ensemble. Assurez 30-50 sit-ups sur les pieds serrés. Vous pouvez aussi faire cet exercice sur les jambes écartées, il contribuera à renforcer l'intérieur des cuisses. 5. Asseyez-vous sur le sol, redressez votre dos, pliez vos genoux. Mettre une balle de tennis entre vos genoux et lentement pour forcer ouvrir et fermer les fesses. Répétez l'exercice 10-30 fois. Massage Le massage améliore la circulation sanguine, empêche la stagnation de la lymphe et favorise la dégradation des graisses. Avant le massage que vous devez mettre sur votre peau crème anti-cellulite spéciale ou d'un gel et un bon massage zone à problème caresser, frotter et à grignoter mouvements. En outre, ces procédures peuvent être effectuées dans la douche avec des brosses spéciales et les éponges. Un très efficace, cependant, et très douloureuse, est un massage au miel. Pour cela, vous devez prendre le miel faire (pas nécessairement enrobées de sucre), mis sur sa main et caressant mouvements de distribuer sur la zone à problème. Mouvements modérés de se déplacer à un plus intense, plus pressant et en soulevant sa main de l'organisme. Substance blanche Apparu sur ses mains parle de la régularité de la procédure. Massage doit être fait en 10-15 minutes, puis rincer à l'eau tiède et du miel pour lubrifier la crème de l'espace traité. Le cours de traitement - 15 procédures en une journée. Recettes traditionnelles Wraps. Avant d'effectuer la procédure, il est recommandé de traiter les pièces nécessaires d'un bon gommage, de sorte que tous les nutriments mieux pénétrer la peau, et l'effet thérapeutique est atteint plus rapidement. Toutefois, il convient de garder à l'esprit que si vous souffrez de varices, maladies gynécologiques ou cardiovasculaire, enroule vous contre-indiquée. Prenez 1 paquet d'argile bleue, dilué avec de l'eau et bien mélanger. Ajouter 2-3 c. cuillère de cannelle et 3-5 gouttes d'huile essentielle d'orange (vous pouvez aussi utiliser de l'huile de citron ou de mandarine). Appliquer sur les zones à problèmes, le massage et l'envelopper film. Ensuite, mettre sur quelque chose de chaud et de se coucher sous une couverture pendant 30-60 minutes. Puis, lavez le masque et appliquer de la crème anti-cellulite. La procédure est réalisée en un jour et demi semaines. Prendre le vinaigre de cidre et l'eau dans un rapport de 1: 1. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles (citron, romarin, menthe). Appliquer sur les zones à problèmes, le massage et l'envelopper film. Ensuite, mettre sur quelque chose de chaud et de se coucher sous une couverture pendant 30-60 minutes. Puis laver le mélange et appliquez une crème hydratante. Prenez 1 paquet d'argile noire, diluer avec de l'eau et bien mélanger. Ajouter dans 2 cuillères à soupe. cuillère dans une algue moulin à café moulu (varech), et 5 gouttes d'huile essentielle de citron ou d'orange. Tous Remuez encore, mettre un masque sur les zones à problèmes, l'envelopper de papier d'aluminium et laisser tremper dans la chaleur pendant 40 minutes. Prenez les pommes de terre, les éplucher, les couper en tranches et les mettre sur la zone à problème. Couvrir d'une pellicule plastique et conserver pendant une demi-heure. Répétez la procédure aussi souvent que possible avant l'avènement de résultats durables. Prendre 20 ml d'huile d'olive est versé dans un verre. Ensuite, mélanger séparément 3 gouttes d'huile essentielle de citron, genévrier, lavande et verser dans un verre. Dans les zones du corps sujettes à la cellulite, appliquer le mélange et les envelopper d'une pellicule de plastique pour une heure. L'enveloppement d'huile contribue efficacement non seulement dans la lutte contre la cellulite, mais empêche également les vergetures. Printemps - il est temps de faire le masque anti-cellulite avec des herbes fraîches. Pour ce faire vous devez prendre une quantité égale de l'ortie et le plantain, hacher en bouillie, et ajoutez au mélange 1 cuillère à soupe. une cuillerée de jus d'orange ou du jus de canneberge sans sucre. Tout à fond et mettre un masque les problèmes pendant 10 minutes. 1 Faites un masque une fois par semaine.
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